2月20日 止まらぬ食欲

運動していることをいいことに、気がついたら甘いモノを平気に
バクバク・ゴクゴク摂取している。
その副作用なのか深夜仕事終わってから妙にお腹が空く。
正直余り良い傾向とは思えない。

筋トレメインにしてから糖質に対する欲求が跳ね上がったのが問題と思われる。
筋トレは体の引き締まるし時間も余りかからない素晴らしいエクササイズ
なのですが、まさかこういう副作用があるとは・・・。
運動って色々難しいものですね。

先々週までジョギングをしていたのですが、
外が寒く最近やらなくなってしまいました（情けない！）
終わった後、手足がガジガジで寒さの余り体が痒くなるぐらいだから
余り走りたくないのです・・・。早く冬が終わって欲しい。

あと有酸素運動はカロリーを燃焼させるだけで、プラスアルファが少なく
リバウンド率が極めて高いのも控えめにした原因。
元々私のように食欲旺盛な人間が減らした結果、筋肉が殆ど無い状態なら
油断すると元に戻るのが早い。
筋トレだと週に２回で十分。それでいて体の緩みは多少食べても
目に付かないし、一番効率が高いダイエットなのは
身を持って知った。
また体が引き締まり筋肉が増えてくるのが結構楽しい。
もっとも自重トレーニングの範囲なので増えるといってもわずかですけどね。ボディビルダーのようにガチムチに対する憧れも無いし、
妻からも「ムキムキ大嫌いだから辞めて」と言われているしね。

5月に市民マラソン大会があるので、3月になったらエントリーして
4月は筋トレを一旦やめて、びっしりジョギングで自分を追い込んで行こうと思います。