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懸垂ができない理由は？筋トレ効果とおすすめトレーニング、毎日すべきかを解説／FiNC U

2024-09-07 06:15:58 | Myトレーニング
FiNC Uより懸垂ができない理由は？筋トレ効果とおすすめトレーニング、毎日すべきかを解説 を紹介します。
ここから　　https://u.finc.com/11342

目次

垂は背中や二の腕などにアプローチできるトレーニングですが、きついと感じやすくできない人も多いかもしれません。

懸垂には、筋肉量の増加や基礎代謝の向上も期待できます。

バーにぶら下がって体を持ち上げられない場合は、初心者が取り組みやすい斜め懸垂から始めてみましょう。

背中や肩、腕周りの筋肉を鍛え、適切な体重を維持することができれば、負荷の高い懸垂もできるようになりメリハリのある体を手に入れられますよ！

 

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