HappyLifeStyleより新シリーズ情報を見極める力がつく30の方法を抜粋して紹介しています。
について、論評し情報に流されない力について考えます。
第８回は、 落ち着いた心を取り戻すためには、深呼吸をすればいい。
一部抜粋します。
忙しくなればなるほど、深呼吸をすることも忘れ、脳に酸素が供給されにくくなります。
酸素が供給されなくなると、さらに脳の活動は鈍くなり、余裕がなくなります。
ぼうっとしたり、頭が回らなかったり、当たり前のことが見えなくなります。
これが、深呼吸を忘れたときに起こる悪循環です。
「疲れた」と思ったら、大きく息を吸って、深呼吸をしてみましょう。
酸素が供給されなくなると、さらに脳の活動は鈍くなり、余裕がなくなります。
ぼうっとしたり、頭が回らなかったり、当たり前のことが見えなくなります。
これが、深呼吸を忘れたときに起こる悪循環です。
「疲れた」と思ったら、大きく息を吸って、深呼吸をしてみましょう。
最近、いろいろな番組で、深呼吸の効能を取り上げています。
2018年4月11日のためしてガッテンでは、肺ストレッチで体が変わる！呼吸コントロールSPとして、「肺ストレッチ」を取り上げていました。
肺の動きが本来のしなやかさを取り戻すと、逆に呼吸の回数は少なくなってゆく傾向があります。
実はこれが、カラダにとってよいことなのです。
ストレスを感じにくい体質になるほか、血圧の低下や冷え性の改善など、様々な嬉しい変化がおこるのです。
科学的に説明されると、ガッテン！ですね。
情報を見極める力がつく方法 その８
余裕がなくなったときには、タバコより、空気を大きく吸い込む。
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