プレゼント

こんばんは、フィットネスインストラクターの瀧本早苗です

今月は、プレゼントの月。

プレゼントを選ぶのって、楽しいわくわくします。。


プレゼントはそんな楽しいもの、なのに。。。。先日のプレゼンテスト


では、いやだなぁーーーー。。緊張するーーー。。みたいな。。


間違ってました。。

プレゼンも一緒。


誰かに何かを渡したい（伝えたい）からするのです。


いやだなーーーーってプレゼント貰っても　嬉しくないですもんね


次にプレゼンする時は、自分の伝えたいことを、精一杯心こめて。。。


もらった人がうれしくなるような、プレゼンしたいです

クリスマスパーティー★

こんばんは、フィットネスインストラクターの瀧本早苗です。

昨日は、みんなでクリスマスパーティーしました。


総勢10人


みんな狭い家ですが、来てくれてありがとう


みんなで、材料を持ち寄って「カレー鍋」オードブルや料理いっぱい

さらに、プレゼント交換


みんな額を決めて　


枠内で最高のプレゼントをさがして来ました。。。


たーーープリ食べたあとは、スポーツクラブに行ってみんなでトレーニングしました。


ほんと、充実したクリスマスでしたよ

みんなありがとうHAPPYX'ｍas

水の熱伝導率、最高☆

おはようございます。フィットネスインストラクター瀧本早苗です。


今朝は、異常なくらい寒いです。


さすがの寒さに、我が家の湯たんぽ かいくんもひんやり


冷たくなってました。


二人で体をゴシゴシこすりあいましたがなかなか、暖まらない。


そこで思いだしたのが


水の熱伝導率です。


お風呂をわかし、あったまりましたょ。


お湯は最高☆


全身湯たんぽのようです。

水の熱伝導率は空気中の約20倍です。


すぐに暖まることができました。


空気の乾燥もなく、ホットになれましたよ。

MERRY ★X'mas

こんばんは、フィットネスインストラクターの瀧本早苗です

皆様、素敵なクリスマスを


さて、私は明日のホームパーティーに備えてせっせと準備を行います。

今日は徹夜かも

でも、楽しいことが大好き

しっかり準備をしておこうと思います

さぁ、

気合いれて、料理の下ごしらえしまあああーーーっす

スイミング、タイムUPの秘訣

こんばんは、フィットネスインストラクターの瀧本早苗です

先日、スイミングスクールの今年最後のテストが終了しました。。

担当クラスは、1－4級という、タイムを競うクラスでした。

制限タイムが　年齢・性別に設定され　タイムをきるまで同じ種目をトライしなければなりません。

もちろん、年齢が上がるほどタイム制限は　きつくなるわけで。。。。

しかし、この時期になると胸キュンとなります。


6年生の子供たちがこの時期から、ひとり、また一人とやめてしまいます。。。

中学を受験するためだったり、目標達成。。。だったり

長い子は、ベビースイミングから知っていたりするわけで、、、、

いろんな思い出が、キュンです。

だからこそ、通っている間に少しでもたくさんタイムをきってほしい

テスト前にはいろいろ言いたい。。。。

でも、そこは我慢です。

1つだけすぐにできることのみ、伝えます。これがテスト時のタイムアップの秘訣です

ただでさえ、頑張らないとと空回り状態のみんな。。

「ここさえこうすれば、タイムが上がるよ。」



フィードバックは少ないほうがいいのです



これ、アクアの養成コースで学びました。




確かに、泳ぐ寸前にいろいろ言われても、「いまさら。。。」って感じですよね

1点に絞ることによって、みんなの気持ちにゆとりがでてる様子です。

たくさん合格できました




対　お客さん　アクアでも一緒です。。。あれこれ言っても

どうしても、ここを
（ここをすると楽になる点）

1点集中していくと、私もお客さんもゆとりが出ます。



最近は、マイクに頼っていっぱいしゃべってたかな。。

反省して、実行します

クリスマス会その１ 子供会編

こんばんは、フィットネスインストラクターの瀧本早苗です

子供会のクリスマス会に参加してきました。

参加というより今年は役員として立派に？？
主催してきましたよ。。。


まずは、みんなでケーキのトッピング大会

これでもかというくらいにトッピングしてきました

若干センスを疑われそうですが、とにかく食い気には勝てません

チキンとコーヒーも一緒にいただきましたよ。





（子供のほうが、控え目でセンスいいケーキだったような）




その後、室内ボーリング大会。

なんと、大人の部、優勝しました。

ちゃっかり景品をいただきました。。

手作り感たっぷりのいいクリスマス会でしたよ。。

クリスマスエアロです！！

こんにちは、フィットネスインストラクターの瀧本早苗です

イベントのお知らせです



明後日、12月25日　（木）

１３：００ー１４：００　サンスポーツクラブ加西　　Aスタジオ

にて、

仮装！！X'mas　パティーエアロ
を行います。。

着ぐるみ　OK!!

なんでもあり！！

普段通りの服装ももちろんOK!!です。

動きは簡単。どなたでも参加できます。

是非、お待ちしておりますね。

志楽塾・ジュリー村の村民たち★

こんばんは、フィットネスインストラクターの瀧本早苗です。

ジュリー村の村民たちは、非常に明るいです★

毎回、フレスコで何かある度、集まるのが楽しみ

中には、風邪をひいたり、体調不良で参加できなかった人もいますが。。

次に会うのをみんな楽しみにしています。。

今度、宴会でもして盛り上がりたいなぁ。。。なんて思います


さらに、回を重ねるごとに、志楽塾での顔見知りが増え

人に会うのが楽しみになってきました。。みんな仲間です

誰でもWELCOMな雰囲気、すごく居心地がいい。。。

是非、一度のぞいてみて下さいね。。

ごめんね。。。

こんにちは、フィットネスインストラクターの瀧本早苗です

先日、携帯を機種変更しました。。。

やっと、手打ちでアドレスの登録が完了しました、が

なぜか　AU　　ezwebのアドレスの方のみ　文字化けしてしまうのです

せっかくメール送ってきてくださったのに、ごめんなさい。。

AUのかた、御用の際は電話くださいまし。。

志楽塾12月にいってきました。

おはようございます、フィットネスインストラクターの瀧本早苗です

昨日は志楽塾１２月でした。

アクアダンス、コンビネーション編２

坂田純子先生の塾でしたよ

今回は、リードチェンジムーブ（足が左右に入れ替わる）の入ったバージョン

なるほど。。知らず知らずに使っていたフットパターン

整理して考えると、非常に面白いです。

皆さんのいろんなアイディアをしっかりいただきました。



レッスンの中で使っている内容を整理してみる。

意外とごちゃまぜに使っているような気がします。

整理することで　分かり易さ度は　かなりアップするな。。と思いました。




2月にはマーシャル（格闘技系）の塾があります。

詳しくは、後日お知らせします

かっこよくマーシャルがしたい。。。。

掃除力（＾＾）すげっ！！

こんばんは、フィットネスインストラクターの瀧本早苗です

よく掃除力ってききますが、

何と6月にアトランタに行き、自分用に買ってきたお土産。。

どこに行ったかずーーーっと探してたんです。。

あんなに探し回ったのに。。

今日、見つかりましたPINKのポーチ

そして、





コーチのキーホルダーです。。

眠いけど頑張ってよかった

携帯を変えました

こんんばんは、フィットネスインストラクターの瀧本早苗です

携帯を変えました

iphoneにしたのですが、

番号はそのまま、アドレスの＠から後ろが変わるらしいです。。。というか、変わりました。

@i.softbank.jp となりましたよ。。

本来なら、アドレスを移し替えて皆さんにお知らせしたいところですが。。

なんと、移し替えできないらしいです。。。。

なので、一生懸命手打ちで、書き換え中。。。

メール、繋がらなかったらごめんなさい

階段、注意（－－）

こんばんは、フィットネスインストラクターの瀧本早苗です

今日は、我が家の大掃除日となりました。。

いらないものをドカドカすて、すーーーっきり

お友達の「なべちゃん」がお手伝いに来てくれたので、とてもとても助かりました

このところの留守で余りの廃墟っぷりにみかねた　なべちゃん。。。

2人ですると、早い早い

とても奇麗になりました。。

あまりにもばたばたしすぎて

階段を踏み外し6段から落ちました

幸い軽いうちみのみ、笑い話ですんでよかったです

いだい。。。

うつくし。。手づくり。。

こんばんは、フィットネスインストラクターの瀧本早苗です

作ってみました、クリスマスツリー

ただの、棒きれが何とびっくり

うつくしツリーになりました

工作するのは、何年ぶり。。。でしょうたのしい。。。

ただいま（＾＾）

おはようございます。フィットネスインストラクターの瀧本早苗です

帰ってきました

たったの4日間、あっという間に過ぎました。でも、長ーーーーく会ってないような

ひさしぶり駅まで迎えに来てくれた家族。

思わず、「帰りに焼肉行こうか」ｔと、誘ってしまいました

みんながそれぞれ留守にすることはあっても、

私だけがいないのは、たぶん初めて。。。

それぞれが、お互いに


家族のありがたさ実感でした。