よこのコントロールが先

ピッチング練習ではまずホームプレートの幅＋両端ボール１個を意識してよこのコントロールから決めて行く。

フォームがしっかりたて回しになっていれば、よこのコントロールはすぐに落ち着いてくる。たてのコントロールはバッターの身長によって変わってくるので、練習の時はあまり気にしない方がいい。

キャッチャーにとっても、プレートの幅に入っているワンバウンドは、絶対止めなくてはいけないからいい練習になる。

いざ試合が始まってストライクが入らなくなった時も「もったいないよ」とか「リラックス×２」とか言うより、「まずはよこのコントロールから決めて行こう」とアドバイスする方が効く・はるかに効く。

しっかりたて回しで投げられるようになれば、多少高目・低目に外れても振ってくるチームは振ってくる（強いチームほど振ってくる）。空振りでもファールでも取れたら、楽になってストライクが入るようになる。

腰のたて回し

ピッチャーには腰を立てに回すタイプと横に回すタイプがある。

オーバースローがしっくりこないピッチャーは、本来横回しタイプで、スリークォーターやサイドスローで投げるべきなのだ。

ではなぜ小学生はオーバースローで投げるように指導されるのか。ひじの位置が肩より下がった状態で投げる癖がついてしまうと、ケガに直結するからだ。

きっちりひじが上がっていれば、サイドでも（なんならアンダーでも）投げてかまわないと思う。

どうしても下がる選手にはグラブを高く上げるようにアドバイスしている。両肩を結んだラインに投げる方のひじが乗っていればよい。プロでもグラブを高く上げるピッチャーが案外いる。

たて回し極意は「マエケン体操」に集約されている。一見上半身の運動のようだが、ひじ・肩・肩甲骨を柔らかく使うのはもちろん、大事なことは腰の動きとシンクロしているかどうかである。

骨盤がたてに回っているかどうかである。

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