腰のたて回し

ピッチャーには腰を立てに回すタイプと横に回すタイプがある。

オーバースローがしっくりこないピッチャーは、本来横回しタイプで、スリークォーターやサイドスローで投げるべきなのだ。

ではなぜ小学生はオーバースローで投げるように指導されるのか。ひじの位置が肩より下がった状態で投げる癖がついてしまうと、ケガに直結するからだ。

きっちりひじが上がっていれば、サイドでも（なんならアンダーでも）投げてかまわないと思う。

どうしても下がる選手にはグラブを高く上げるようにアドバイスしている。両肩を結んだラインに投げる方のひじが乗っていればよい。プロでもグラブを高く上げるピッチャーが案外いる。

たて回し極意は「マエケン体操」に集約されている。一見上半身の運動のようだが、ひじ・肩・肩甲骨を柔らかく使うのはもちろん、大事なことは腰の動きとシンクロしているかどうかである。

骨盤がたてに回っているかどうかである。

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