腕を振れ

ピッチャーへかける声で多いのは

「もっと腕を振って！」

だが　

かえってフォアボールを連発してしまうことがほとんど

どんな場面で 「腕を振れ」 と発するか

フォームが小さくなってしまっている時ではないのか

そんな時に腕を振ること 「だけ」 に集中するとボールが地面に刺さる

「まずは大きなフォームで投げてみよう」

ランナーやフォアボールを気にせずゆったり投げるところから始めるべき

リセットが必要な場面なのだ！

「腕振れてるよ　その調子」

ほめる時に使うフレーズということでお願いします

高めのボールを振るのはいいバッター

「高いよ！」

高めのボール球を空振りするとかなりの勢いで怒られる

が　通常高めは自分の目に向かって来るのだからよく見える

見える高めを振っていくバッターは経験上いいバッターが多い

「高めを振るのはいいバッター！　どんどん振って行こう」 と声をかけると

なぜかヒットになる　　

考えられる要因は以下の通り

①怒られると思っていたが 「いいバッター」 と言われて気持ちが上がった

②レベルスイング のためには「高めを空振る」 のはいい素振り

③相手のピッチャーも聞いていてボールを下げてくる

「素振りしてみて」 というとほとんどのバッターは下向きに振る

ヘッドが重いから上から下に振ったほうが楽だし自然だ

だがレベルスイングではない

指摘するとだいたい 「レベルで振ってます」 と返ってくる

感覚と実際の動きとのズレが生じている

少し大袈裟な「高めの素振り」 でこれを是正するのはコーチの仕事

「スイングの初速を上げる」をもう少し掘り下げる

ヘッドを背中に落としてから振りに行くのはなかなか難しい

手首の力がないと回してくることができない

インパクトまで２７０度回すイメージ

真後ろに落としてから回してくると負担が少ない

１８０度回すイメージ

「ヘッドを落とすと高めが打てない」と反論をいただく　が

むしろ高めが打てるようになる

ヘッドを後方に落とした反動でグリップが上がってくるから

高めのボールと軌道が合って長打になりやすい

「スイングの初速を上げる」をさらに掘り下げる

「速く」振るには「早く」振ることが大事になる

加速する時間が長いほうがスピードが上がるから

「早く」振る　とは

早い時期から後ろへのスイングを開始すること

ヘッドが前に向かうタイミングで体重移動を開始すると

スイングバイが起きて　ヘッドが前に加速する

直線をイメージして

①ボールが速ければ腕の力も借りて加速→トップハンドトルクへ

②遅ければ体重移動のみでヘッドを残す→ウエイトシフトへ

①と②使い分けるところまで行けば常にセンター方向へホームラン

まさにメジャー級

「スイングの初速を上げる」をもっと掘り下げる

振り遅れたくないから最短距離で振る

一見理にかなっているようだが

速いボールに対処するには

速く振る　と　早く振る　が肝心

だが　最短距離スイングはどちらでもない

さらにダウンスイング気味になるため飛んで来るボールと軌道が合わない

素振りを頑張っている選手ほどダウンスイングで振る傾向がある

ヘッドが重いから前に下げながら振ってしまう

ヘッドが最速になるのは最下点を通過する時で

ほとんどの場合ボールは通り過ぎている