脚痛いっ～
お尻痛いっ～
でも、気持ちいい～
久しぶりにがっつりと運動してる毎日
走ったり、
アーサナ(ヨガのポーズ)しっかり確認したり、
ダンスしたり、
やっぱり自分のカラダを動かすことでの快感は、すごい
よく、感情のコントロールをしましょう。なんて耳にしますが、
そもそも、「感情」と「気分(気持ち)」とは別物なので、
わたし的には、「感情はコントロールするもんではない
」と思ってる。
どんな違いがあるかと言うと、
感情は、瞬間瞬間に湧き出てくるもので、
いわゆる「生もの」だから、コントロールしても仕方ない。
「暑い」「寒い」とか、コロコロ変わる感じね。
次から次へと生まれるんだもん(笑)
終わりのない「モグラたたきゲーム」だっ
一匹ずつ退治してたら死ぬまでかかる・・・
じゃ、「気分(気持ち)」は・・・と言うと、一瞬ではなく長めの存在。
この仕組みが分かれば、気分を味方に出来る
どうするのかって言うと・・・
感情は「新鮮な生もの」なので、とっとと味わうか手放すか、してしまえばいい。
それをコントロールしなければ・・・とか、ちんたらちんたらやってるから
「新鮮な生もの」から「放置された生ごみ」へと変わっていっちゃってしんどくなる。
いつも、モヤモヤ・・・ざわざわ・・・と気分が沈みがちな人がどうなっているかと
言えば、
この「新鮮な生もの」である感情に、思考をこねくりまわしてる。
「不愉快な感情」が湧き出た時に、「ああ・・・これってどういうことだう・・・」と
ぐるぐる考えてる時って間違いなくネガティブ方向にいくでしょ。
これ、単なる「新鮮な生もの」だった感情に、ぐるぐる思考が絡みついて
結果、不愉快な気分(気持ち)を作り出してしまう。
気分(気持ち)って、感情を長持ちさせてしまったものだから・・・
スピリチュアル的に言うと、「思考を停止して、ハートで感じてみてっ
」って
ことなんだけど、なかなか思考は停止してくれないのよ。人間は高等生物だから・・・
スピを学んでいたのに上手くいかない人たちの悩み聞いてて、「あっ。ここかー」と思ったものです。
じゃあ、イイ気分の時って・・・
そう、嫌な気分の逆をしてる。
「きゃっ
」っと嬉しい感情が湧きました。
はい。それを思考が意味づけします。
そして、長持ちします。
簡単レシピイイ気分の創り方
ってなもんです。
「すべては周波数で、引き寄せの法則で、エネルギ―が大切だと言う事は
頭では知っているのに、嫌な気分で現実が変らないです～
」って悩みは
この数年、山ほど相談されてきたので、気分が大切なら、ここは押さえていただきたい
とこです
で、この「生もの」感情くんが悪い方に出た時・・・嫌ですよね。
長引かせるのは周波数下がるし、引き寄せで欲しくない現実見せられるし・・・
なのに、相変わらず思考はぐるぐる動いてくれちゃうし・・・。
思考パターンを変える。捉え方を変える。とか方法ありますが
わたしは、手っ取り早くこの方法を使います
肉体を持つ三次元世界の私たちは、上手にカラダ使っちゃえばいいんです
私が昔からやってるのは、
弱気な時や自信の無い時になっちゃったら、
腕を組んでふんぞり返る
小学生でも出来る
こんな簡単なのに・・・このポーズめちゃ効きます
だいたい弱気な時、自信の無い時って、背中丸まってるでしょ。
猫背でしょ。肩落としてるでしょ。
これは、背骨の胸椎11、12番目あたりにヒントあり
カラダの前から見たら、みぞおちあたり。ここを反らすと自信が出てくる。
腕を組むことで、みぞおちにもしっかり刺激が当たる
チャクラで言うと、第三チャクラです ここ、自信あふれる場所
わたし自身も、ブリッジ大好きで毎日やってた時と、やらなくなった時では
根拠の無い自信度が全く違うと悟りました。
「根拠の無い自信を持て」なんてビジネス本、昔はよくありましたが
これやったら簡単です
ヨガのインストラクター養成のカリキュラムでも、背骨に関するとこは
解剖学でしっかり学ぶとこで、めちゃ大切なとこでした。
人間だけですものね。背骨が天に向かってにょきっと生えてるのは
今年は、世界中で色々なことが起きて、不安になったり辛くなったりする機会も
あるかも・・・なので、自分で自分を守るべく知識入れておいて使うのもありだと
思います。
ステイホーム期間も、背骨だけは整えてたので、相変わらず姿勢は良い私
姿勢が良いと、背骨が整うし、肩こり腰痛が起きにくい。
ちょっとだるくてもすぐ調整できる。
セルフで自分をごきげんにすることやりましょう
その上で、プロの手を借りると、また発見があって楽しいしね
自分のカラダ大好きで、自分の性格大好きで、自分の全てを大好きって
人がいっぱい増えますように～
ゆっくりとリラックスして瞑想して眠りたいと思います
本日の教訓
気分=思考+感情
腕組んで反り返って自信つけて
