【早朝のお散歩】 24/7/18 加齢とともに自己免疫力が低下している

 

【早朝のお散歩】 24/7/18　加齢とともに自己免疫力が低下している

今朝は、晴れて行く空のお天気でした。早朝の新鮮な空気を吸いたくて早朝のお散歩に行って来ました。

 今朝は、気持ちが緩んで朝寝坊しまった朝でした。それで、早朝のお散歩のスタート時間が遅くなってしまいました。　

今朝は、身支度が手間取ってスタートが遅れてしまった朝でしたが、早朝のお散歩の”THE ROOJING STONES" （ロージングストーンズ）のメンバーの皆さんと、集合場所で会えましたので、今朝も一日が始まる朝から元気にスタートできました。

足の不調が続いていますが、今朝は、足の調子がいい感じでした。今朝も歩行姿勢が前かがみになっているのを矯正する為に上を向いて目標を決めて歩いていました。

　昨日、皮膚科に行って診断を受けて、アレルギー反応が起きる原因の一つとして自己免疫力の低下があると言われました。

加齢とともに自己免疫力が低下しているので、病気になりやすい体になっています。加齢とともに自己免疫力が低下して行くので、自己免疫力を高めてる対策を考えた今朝の早朝のお散歩でした。

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◆　今朝のカワセミ：　カワセミの子供は、今朝も猟の練習をしています。

カワセミの猟場のコンクリートブロックでは：

復路のカワセミの楽園：エリア２のカワセミの猟場に来るとコンクリートブロックに止まって今朝も獲物を探す練習、そして、川にダイビングして獲物を捕まえる練習をしていました。

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◆往路スタート：　晴れて行く空の下、「ドービニーの絵の世界」コース：仙川橋

◆往路：　日の出前の空の下、「ドービニーの絵の世界」コース

◆折り返し地点：三の橋への途中

復路：晴れて行く街並み風景：二の橋にて

 

復路：　カワセミの楽園：エリア２では、カワセミが行ったり来たり飛んでいます

復路：　晴れて行く空の下、「ドービニーの絵の世界」コース

復路：カワセミのマイホーム

復路：カワセミの楽園

復路：川の流れのように：　一の橋にて：私の早朝のお散歩は挑戦。そして、光に向かって歩く事は、明るい希望です



◆　ゴール：八重山の道

☆☆★　今朝も歩いていましたら汗をかきましたので、今朝も冷水シャワーを浴びて、一日のスタートの朝からシャキッと気分爽快です。

今日も、冷水シャワーを浴びて元気で行きましょう！！

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◆２０１９年４月２１日から私の早朝のお散歩コースの名前：「ターナーの絵の世界」を「ドービニーの絵の世界」に変更しました。

「ドービニーの絵の世界」です


シャルル＝フランソワ・ドービニー展：　バルビゾン派から印象派への架け橋

◆今朝の、「ドービニーの絵の世界」コースでの出会い　

★　”THE ROOJING STONES" （ロージングストーンズ）のメンバー

　１．ミック：南の団地の男性　
　２．ジョージ：　旧甲州街道向こうの男性
　３．リンゴ：　チェッカーズの男性　　
　４．リンダ：　上中のご婦人近所のご婦人
　５．近所のご婦人
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　６．フランケンさん
　

「また、明日お会いしましょう。」

＊「また、明日お会いしましょう」とは、：
　　自分に対して　-　挨拶した人に、また明 日の朝に会う為に早朝のお散歩をサボらずに、毎日歩く事を意味しています。

　記録　
　　
　起床：　３：４０

　天気： 　晴時々曇　　

　最高気温（℃）[前日差]  　34℃[+3]
　最低気温（℃）[前日差]　25℃[+2]

＜１＞　早朝のお散歩
　自宅　　04：46
　仙川橋　04：50　＊近道
　一の橋　04：56
　二の橋　05：08
　三の橋への途中　05：09
　二の橋　05：12
　一の橋　05：26
　自宅着　05：38

　訓練：　左腕の振り。リズム歩行。左足加重。大きな歩幅で足の回転を上げる。背を伸ばす。胸を張る。
　歩行距離：１．５０ｋｍ　
　帰宅後：ガーデニング作業+トイレ＋浴室＋洗面所掃除

皆さま、微笑みで素敵な一日をお過ごしくださいませ。

朝のテーマソング：　Eagles - Take It Easy　　

　散歩人