【お散歩】19/3/12 「一歩一歩・・・」

　　”LA VIE EN ROSEのプレリュード（前奏曲）”は、２０１７年８月１日より、
”LA VIE EN ROSEのプロムナード（散歩道）”にタイトル変更をしました。
本ブログの内容につきましては、残念ながら、にほんぶろぐ村のジャンルの”バラ園芸”の内容と一致いたしません。

私達にとって、毎日の生活は”プロムナード（散歩道）”です。平凡な毎日の散歩道で見た事、感じた事、思った事、
起きた事、日々の発見をカメラマン（妻）の撮った写真を交えてご紹介したいと思います。

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【お散歩】19/3/12 「一歩一歩・・・」


　一歩一歩、

　着実に積み重ねていけば、

　予想以上の結果が得られる

　　-　豊臣秀吉　-



　記録　

　起床：　３：３５

　天気： 晴時々曇
　最高気温（℃）[前日差] 17℃[0]
　最低気温（℃）[前日差] 8℃[-2]
　　 67.20/126/78/61

＜１＞　早朝のお散歩

　自宅　　04：04
　赤坂上　04：14
　　　+建売下の小径
　幼稚園前04：25
　　+八重山の道
　仙川橋　04：38
　一の橋　04：43
　二の橋　04：52
　三の橋　04：59　
　二の橋　05：10
　一の橋　05：21　ストレッチする
　自宅着　05：27
　訓練：　左腕の振り。リズム歩行。左足加重。大きな歩幅で足の回転を上げる。背を伸ばす。胸を張る。
　歩行距離：２．２０ｋｍ　
　帰宅後：ガーデニング作業+トイレ＋浴室＋洗面所掃除

＜２＞　夕方のお散歩：三の橋までお散歩　15：22　-　16：48　歩行距離：２．２ｋｍ　　

　◆　今日の歩行距離：　　 　４．４ｋｍ　
◆◆３月の累計歩行距離：　４０．３ｋｍ

一日の終わりは、この曲を聴いて終わります　

ラストワルツ　エンゲルベルト・フンパーディンク


『星と太陽と青空に願いを』は、私達の毎日のおまじないです。
『星と太陽と青空に願いを』
このおまじないをブロブに書きますと、不思議と悪い事が起きません。神様に私達のお願いが通じて私達家族を守ってくれているように思えます。


審査がパスしますように。
面接がパスして、行けますように。
物事が良い方向に進み、運気が上昇して行きますように。
家族が健康で安全で平和な日でありますように。
地震が起きませんように。
悪いことが起きませんように。
明日は今日より良いことがありますように

訪問者の皆さんが健康で安全で平和な日でありますように。

今晩も『太陽と青空と星に願いを』でおやすみなさい。　◆　就寝：２２：３０


私の幸せの犬


散歩人とカメラマン（妻）

夕方のお散歩：晴れた空の下歩いていると気分がいいですね

　今日のお天気は、太陽が出て晴れましたね。健康と体力維持の為に午後も必ず歩く。と決めてましたので、夕方から三の橋までお散歩に行ってきましたね。晴れた空の下「ターナーの絵の世界」の遊歩道歩いていると気分がいいですね。

　風も無く、気温上昇して、穏やかな暖かい日となり、川面、川沿いの樹木を見ながらお散歩をしていたら「もう春なんだなあ」とつぶやいてしまいました。

　
　記録
　
　夕方のお散歩

　自宅　　15：22
　赤坂上　
　　　+建売下の小径
　幼稚園前
　　+八重山の道
　仙川橋　
　一の橋　
　二の橋　
　三の橋　16：02　
　二の橋　
　一の橋　
　自宅着　16：48
　訓練：　左腕の振り。リズム歩行。左足加重。大きな歩幅で足の回転を上げる。背を伸ばす。胸を張る。
　歩行距離：２．２０ｋｍ　

◆夕方の、「ターナーの絵の世界」コースでの出会い　

　１．ロバートソンさんのご婦人

　散歩人

甘酒+塩麹の効果を期待して

　最近、二の橋近くにお味噌屋さんがあるのを知りました。二の橋は、自宅からそんなに遠くない距離にあります。日曜日にカメラマン（妻）と一緒にこのお味噌屋さんのお店に行ってきましたね。

甘酒も販売しています


甘酒は、最近その高い健康効果から、「飲む点滴」「飲む美容液」として注目を浴びています。

◆　甘酒の効能

健康効果１：　点滴と同じ成分で疲労回復

甘酒に含まれている“麹菌”は栄養の消化吸収を助ける働きがあるので、効率よく栄養を吸収し、エネルギーに変換することができます。

酵素がお米を分解してできる成分に点滴と同じ成分のブドウ糖、ビタミンB群やミネラル、アミノ酸等が豊富に含まれており、疲労回復にはもってこいの飲み物なのです。

“麹菌”は善玉菌のえさになってくれるので、免疫活動を活性化させて免疫力を高める効果もあります。


健康効果２：　熱中症予防に最適

厚生労働省によると、熱中症を予防するには100mlあたり40～80mgのナトリウムが含まれる飲み物が適しているとのこと。
甘酒のナトリウム量は、100mlあたりおよそ60mg。
水分と塩分がバランスよく配合されている甘酒は熱中症予防に適した飲み物といえるでしょう。
疲労回復効果で夏バテ防止にもなり、夏を元気に過ごすためにぴったりです。


健康効果３：　便秘の予防・解消

甘酒には、食物繊維やオリゴ糖もバランスよく含まれており、腸内の悪玉菌を減少させ、善玉菌を増やして腸内環境を整える働きがあります。


健康効果４：　代謝を促進して美肌に

ビタミンB群も豊富に含まれている甘酒は、血行と代謝を促進させる効果も。
血行が良くなると体内の老廃物も排出しやすくなり、“麹菌”に含まれるビオチンは肌荒れ、肌のくすみなどにも効果抜群です。
更に、“麹菌”の酵素には抗酸化作用があり、老化の予防にもなるんだとか。


◎甘酒のダイエット効果

甘酒に多く含まれているブドウ糖。これには血糖値を上昇させる効果があり、甘酒を飲むと満腹感を感じられます。食前に飲んだり、朝食に置き換えることで、満腹感を感じつつ、豊富な栄養素を体内に取り入れることができます。食事量を減らしても甘酒で栄養分を摂取できるので、比較的安全にダイエットができると期待されています。


◎甘酒の美容効果

甘酒には美容効果抜群のビタミンB群やビオチンが含まれています。これらの栄養素がコラーゲンの生成を促し、荒れた肌や目のクマ、しみやくすみなどに働きかけて美肌に近づけるのです。

甘酒に含まれるコウジ酸にはメラニンを生成する酵素の働きを抑える効果があり、そばかすやしみなどの予防にもなります。
さらに、甘酒はイライラを抑えるGABAという物質も含んでいるので、ストレスによる肌荒れも抑えられます。
甘酒には「フェルラ酸」という抗酸化物質も含まれているため、細胞の新陳代謝を促して肌の老化も防いでくれます。
飲むだけでアンチエイジングまでできてしまう、それが「甘酒」なのです。


１．米麹の甘酒

蒸したお米に麹菌をつけて米麹にし、酵素の発酵作用を利用して作る甘酒です。 砂糖を加えず、お米が持つデンプンの優しい甘みだけが残るので、飲みやすくカロリーも控えめ。
美容・健康効果が期待できるのはこちらの甘酒です。

２．酒粕の甘酒

米麹をアルコールで発酵させてできた酒粕をお湯で溶き、砂糖を加えて作る甘酒です。アルコールと砂糖が含まれているので、アルコールが苦手な方やダイエット目的の方には不向き。


「飲む点滴」は、「米麹の甘酒」です。

米麹で作った甘酒は、麹菌がデンプンを分解することで生まれるブドウ糖が豊富に含まれており、これが疲労回復に効果を発揮します。
酒粕の甘酒には米麹ほどのブドウ糖は含まれておらず、「飲む点滴」と言われているのは「米麹の甘酒」です。

健康・美容効果を期待するなら米麹の甘酒。用途によって間違えないように、お買い物の際には注意。


甘酒+塩麹


ということで、お店で、甘酒と、ついでに塩麹も買ってきましたね。昨夜からカメラマン（妻）は甘酒を飲み始めました。甘酒の効果を期待したいですね。


　記録

　天気： 晴時々曇
　最高気温（℃）[前日差] 17℃[0]
　最低気温（℃）[前日差] 8℃[-2]

　　散歩人とカメラマン（妻）

2019春の鼓動： 雨で、肥料が浸透して、吸収して

朝陽を浴びて：名花の南庭

朝陽が入って来て、雨で、肥料が浸透して、吸収して　葉っぱを広げています。


2019春の鼓動：　雨で、肥料が浸透して、吸収して　

　”LA VIE EN ROSE”のローズガーデンは、昨日、一昨日に降った大量の雨のおかげで１月に地面に撒きました。元肥が地面に溶け込んで行きましたね。これからの季節は、一週間ほど、晴れて、気温上昇して行く日が続きますので、バラ達は、地中に溶け込んだ元肥の栄養分を吸って、太陽の光を浴びて、成長して、新葉をどんどん広げて行きますね。バラ達の成長が楽しみな毎日になって行きます。

　バラ達の春の勢いが止まりませんね。今日もバラ達は、成長しています。

アーチから見た名花の南庭風景


名花の南庭風景


玄関前風景：　サハラ９８が葉っぱを広げています


サハラ９８が葉っぱを広げています



”LA VIE EN ROSE”のバラ達の生育は、どんどん成長しています。例年よりも早く葉っぱが広がっていますね。今月末頃から、蕾も出来てきますね。

　この春、”LA VIE EN ROSE”のバラ達のは、どれくらい美しい花姿、色彩を見せてくれるのでしょうか！！そしてバラの香りを漂わせて、私達を華やいだ気分に酔わせてくれるのでしょうか！！

今年、２０１９年　”LA VIE EN ROSE”のローズガーデンのテーマは、“Ｓｈａｎｇｒｉ－Ｌａ“です。


今朝の空：雲は流れて、これから青空が広がって行きます



　記録
　
　天気： 晴時々曇
　最高気温（℃）[前日差] 17℃[0]
　最低気温（℃）[前日差] 8℃[-2]

　散歩人とカメラマン（妻）

【早朝のお散歩】 19/3/12 不幸は、突然にやって来る。その時、私は・・・

今朝の、「ターナーの絵の世界」コースの空に輝く金星が見えました


【早朝のお散歩】 19/3/12　不幸は、突然にやって来る。その時、私は・・・

おはようございます。

　３月が始まりまして、早朝のお散歩に出る頃は、暗闇空だった空も少しずつですが明るくなっていて、冷たい風も和らいで来て冷えた冬の朝から少しずつ春の朝になってきています。

今朝の、「ターナーの絵の世界」コースの空に輝く金星が見えました


　さて、昨日は、２０１１年３月１１日に発生した東日本大震災の日です。もう、８年になるのですね。昨日のニュース番組は、東日本大震災の特集でした。もうじき平成も終わりますが、東日本大震災は、絶対に忘れちゃいけない事。語り継がなきゃいけない事だと思います。３月１１日は、日本人として絶対に忘れちゃいけない日と思います。当日の事を振り返る為に、ユーチューブで、地震・津波発生の瞬間、原発爆発の瞬間、報道パニックなど、東日本大震災での衝撃的なシーンを180秒にまとめた動画を見てみました。


【東日本大震災】国家存亡の危機180秒映像！地震津波の瞬間・原発事故！

東日本大震災で亡くなられた方々のご冥福を心よりお祈りします。

　東日本大震災で思い浮かべる事は、この年には、私にも最悪・最大な不幸な出来事が発生しました。不幸は、突然にやって来る、予測不可能な出来事である事を実感しました。

　これからの大規模自然災害では、「南海トラフ巨大地震」はこの地震の数十倍の威力だと言われています。また、東日本大震災の１．５倍の地震が東京に発生すると言われている「都心直下型地震」。南海トラフより恐れられている地震です。もし、大規模自然災害が発生しても、「東日本大震災」での例のように国・行政は役立たずで、何も出来ません・してくれません。
　もしかしたら、「東日本大震災」のような大規模自然災害は、今日発生するかもしれません。決して人事だと思わない事です。「東日本大震災」を教訓にして、もし、不幸にも自然災害が発生した場合を考えて、被害を最小限度に留める取り組みを個人でも始めなくては、と痛感しました。

　そして、日々の心構えは、スティーブ・ジョブス氏の言葉が思い出されました。

「もし今日が最後の日だとしても、今からやろうとしていたことをするだろうか」

今朝の早朝のお散歩は、これから、朝起きたら、「今日が最後の日だ」と自分に問いかけて一日をスタートさせようと思いました。

今朝の、「ターナーの絵の世界」コースの空に輝く金星が見えました


さて、春に向かって、柔らかい春風が吹いていました。これから暖かい季節になって行きます。　でも、冷たい風も吹くかもしれませんが、一日一日を大切にしたいと思います。


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「ターナーの絵の世界」



《ソマーヒル、トンブリッジ》1811年展示
油彩・カンヴァス　 エディンバラ、スコットランド国立美術館群　©Trustees of the National Galleries of Scotland

◆今朝の、「ターナーの絵の世界」コースでの出会い　

　１．ウルトラマン商店街のご夫婦
　２．ジョギング整体師
　３．甲州街道向こうのジョギングの男性
　４．線路向こうのご夫婦
　５．チェッカーズの男性
　６．白髪の老婆
　　　

「また、明日お会いしましょう。」

＊「また、明日お会いしましょう」とは、：
　　自分に対して　-　挨拶した人に、また明日の朝に会う為に早朝のお散歩をサボらずに、毎日歩く事を意味しています。


　記録

　起床：　３：３５

　天気： 晴時々曇
最高気温（℃）[前日差] 17℃[0]
　最低気温（℃）[前日差] 8℃[-2]
　　 67.20/126/78/61

＜１＞　早朝のお散歩

　自宅　　04：04
　赤坂上　04：14
　　　+建売下の小径
　幼稚園前04：25
　　+八重山の道
　仙川橋　04：38
　一の橋　04：43
　二の橋　04：52
　三の橋　04：59　
　二の橋　05：10
　一の橋　05：21　ストレッチする
　自宅着　05：27
　訓練：　左腕の振り。リズム歩行。左足加重。大きな歩幅で足の回転を上げる。背を伸ばす。胸を張る。
　歩行距離：２．２０ｋｍ　
　帰宅後：ガーデニング作業+トイレ＋浴室＋洗面所掃除　


皆さま、微笑みで素敵な一日をお過ごしくださいませ。

　散歩人