◎ 本部道場 ジュニア初級者クラス
基本稽古、ミット稽古、ガンダム
ミット稽古は直突きと回し蹴り。ガンダムは私、Y参段、M弐段が相手をして40秒×1セット
◎ 本部道場 組手選手クラス
補強、基本稽古、ミット稽古、軽自由組手
基本稽古とミット稽古は、突きと回し蹴りの基礎的な稽古を実施
軽自由組手は多い者で1分×10セット、少ない者で5セット
◎ 自主稽古
6月の上地流さんの大会に出場するY参段、T弐段、S1級、T2級、N3級が試合に向け、ミット稽古等を実施
◎ 本部道場 レディースクラス
補強、基本稽古、ミット稽古
今日は体験稽古の方がいらっしゃったので、基礎的な稽古を実施
◎ 本部道場 初級者クラス
基本稽古、ミット稽古、ガンダム
ミット稽古は順突き、逆突き、順逆連突き、回し蹴り。最後は私とY参段が相手をしてガンダム40秒×1セット
◎ 本部道場 ジュニア上級者・一般合同クラス
補強、基本稽古、ミット稽古、軽自由組手
ミット稽古は直突きと下突きと回し蹴り。軽自由組手は1分×3セット
◎ 北地区コミュニティセンター教室 稽古
補強、基本稽古、ミット稽古、約束組手、軽自由組手
ミット稽古は突き技。まずはその場突き。次に前後左右にステップして。最後は自由に動きながら。
約束組手は直突きを外受けして突きで反撃する稽古
軽自由組手は希望者のみ。30秒×5セット
◎ 本部道場 組手選手クラス
今日は「型」の稽古の予定でしたが、都合により「組手」に変更して実施
補強の後、直突きと回し蹴りの基本的な稽古。最後は軽自由組手。基立ちは1分30秒×14セット。基立ち以外は7から8セット