◎ ５月２３日（金）の稽古
◯ 本部道場 ジュニア初級者クラス
基本稽古、移動稽古、ミット稽古、約束組手
ミット稽古は上段回し蹴り。約束組手は、上段回し蹴りの受け返しを実施
◯ 本部道場 ジュニア上級者・一般合同クラス
補強、軽自由組手、ビッグミット打ち＋シャドー
筋トレ、運足等の補強の後、軽自由組手を１分×１３セット
続いてビッグミット打ち１分３０秒＋シャドー１分
◎ ５月２４日（土）の稽古
◯ 長岡道場 出稽古
・１部
基本稽古、ミット稽古、軽自由組手
ミット稽古は、まず回し蹴りから後回し蹴りの連続技。
続いて直突き二連突きから回し蹴りの連続技を２パターン
最後は軽自由組手を３０秒×１１セット
・２部
ミット稽古
ミット稽古は、まず直突き、下突き、カギ突きの通称「全力パンチ」
続いて左の突きのダブルを３パターン。最後は近間合いでの下段回し蹴りと中段回し蹴り
◎ ５月２５日（日）の稽古
◯ 北地区コミュニティセンター教室 稽古
基本稽古、ミット稽古、約束組手、軽自由組手
ミット稽古は回し蹴りから後回し蹴りの連続技。約束組手は右直突きの受け返しを２パターン
最後は軽自由組手を４０秒×１１セット
◯ 本部道場 組手選手クラス
補強、約束組手、軽自由組手、ビッグミット打ち＋シャドー
筋トレ、運足等の補強の後、約束組手。右直突きの受け返しを５パターン
続いて軽自由組手を１分３０秒×１４セット。最後はビッグミット打ち２分＋シャドー１分３０秒
◎ ５月２６日（月）の稽古
◯ 本部道場 レディースクラス
補強、基本稽古、ミット稽古
ミット稽古は、まず直突き二連突き。続いて膝蹴り、前蹴り、回し蹴り
最後は直突き二連突きから膝蹴り、前蹴り、回し蹴りの連続技を実施
◯ 本部道場 ジュニア初級者クラス
基本稽古、補強、ミット稽古、軽自由組手
ミット稽古は直突き二連突きと交差足からの前蹴り
続いて直突き二連突きから交差足前蹴りの連続技。最後は軽自由組手を３０秒×１０セット
◯ 本部道場 ジュニア上級者・一般合同クラス
補強、基本稽古、型、型分解組手
型、型分解組手は「平安そのⅠ」を実施
◎ ５月１８日（日）の稽古
◯ 北地区コミュニティセンター教室 稽古
基本稽古、補強、ミット稽古、軽自由組手
ミット稽古は、上・中級者と初級者に分かれ、上・中級者はまず直突き下突きの二連突き、続いて
直突き下突きの二連突きから回し蹴りにつなげる連続技を２パターン。初級者は直突きの二連突き
と直突きの二連突きから回し蹴りにつなげる連続技を実施。
最後は軽自由組手。中・初級者は上級者を相手に３０秒×４セット。続いて上級者同士で４０秒
×３セット
◯ 本部道場 型選手クラス
補強、基本稽古、ミット稽古、型
筋トレ等の補強、基本稽古の後、型の動作でのミット打ち。
続いて型稽古。今日の型は「征遠鎮」。まず動作の細かいポイントを指導。続いて連続して型を打
つ稽古を実施
◎ ５月１９日（月）の稽古
◯ 本部道場 レディースクラス
補強、基本稽古、移動稽古、ミット稽古、約束組手、ビッグミット打ち
約束組手は、左直突きの受け返しを４パターン。最後はビッグミット打ち１分
◯ 本部道場 ジュニア初級者クラス
基本稽古、ミット稽古、軽自由組手
ミット稽古は回し蹴りから後回し蹴りの連続技と直突き連打から交差足回し蹴りの連続技を実施
◯ 本部道場 ジュニア上級者・一般合同クラス
補強、基本稽古、移動稽古、ミット稽古、約束組手
ミット稽古は、回し蹴りから後回し蹴りの連続技と膝蹴り
約束組手は左中段膝蹴りの受け返しを２パターン
◎ ５月２１日（水）の稽古
◯ 本部道場 ジュニア初級者クラス
基本稽古、ミット稽古、約束組手、軽自由組手
ミット稽古は下段回し蹴り。約束組手は下段回し蹴りの受け返し
最後は軽自由組手を４０秒×６セット
◯ 本部道場 組手選手クラス
補強、軽自由組手、ビッグミット打ち＋シャドー
筋トレ等の補強の後、軽自由組手を１分３０秒×１２セット
最後はビッグミット打ち２分＋シャドー１分３０秒
◎ ５月２２日（木）の稽古
◯ 本部道場 レディースクラス
補強、基本稽古、型、型分解組手、ミット稽古
型は、「太極そのⅠ」「太極そのⅢ」「平安そのⅠ」「平安そのⅡ」を実施
型分解組手は、中段追い突きを後屈立ち内受け逆突きで返す「太極そのⅢ」の型分解を実施
最後はビッグミット打ち１分
◯ 鳥屋野体育館教室 稽古
基本稽古、ミット稽古、約束組手、軽自由組手
ミット稽古は上段回し蹴りと回し蹴りから後回し蹴りの連続技を実施。
約束組手は上段回し蹴りの受け返し。最後は軽自由組手を３０秒×４セット
◎ ５月１４日（水）の稽古
◯ 本部道場 ジュニア初級者クラス
基本稽古、ミット稽古、軽自由組手
ミット稽古は、前蹴りと直突き連打から前蹴りの連続技。最後は軽自由組手を４０秒×５セット
◯ 本部道場 型選手クラス
補強、基本稽古、ミット稽古、型分解組手、型
ミット稽古は型の動作でのミット打ち。型分解組手は「撃砕小」の第１から第３動作。
最後は「撃砕小」を連続１０回
◎ ５月１５日（木）の稽古
◯ 本部道場 レディースクラス
補強、基本稽古、ミット稽古
ミット稽古は、突き連打から回し蹴りの連続技を６パターンとボディミット打ちを実施
◯ 鳥屋野体育館教室稽古
基本稽古、ミット稽古、軽自由組手
ミット稽古は突き連打から前蹴りの連続技。最後は軽自由組手を４０秒×７セット
◎ ５月１６日（金）の稽古
◯ 本部道場 ジュニア初級者クラス
基本稽古、ミット稽古、約束組手
ミット稽古は回し蹴りから後回し蹴りへの連続技。約束組手は下段回し蹴りの受け返しを実施
◯ 本部道場 ジュニア上級者・一般合同クラス
基本稽古、ミット稽古、型
ミット稽古は型の動作でのミット打ち。型は「太極そのⅠ」と「太極そのⅢ」を実施
○ 本部道場 一般部特別クラス
基本稽古、ミット稽古、約束組手、約束自由組手
ミット稽古は上段追い突き、上段順突き、上段逆突き。
約束組手は上段追い突きと上段逆突きの受け返し。最後は上段逆突きの約束自由組手
◎ ５月１７日（土）の稽古
○ 荻川コミュニティセンター教室 稽古
基本稽古、移動稽古、ミット稽古、約束組手、軽自由組手
ミット稽古は、回し蹴りから後回し蹴りの連続技と下段回し蹴り。
約束組手は下段回し蹴りの受け返し。最後は軽自由組手を４０秒×５セット
先日、所用で出かけ、目的地に着いたら愛車の走行距離がちょうど「８８，８８８ｋｍ」でした。
この春に２度目の車検を受けましたから、購入してまだ５年です。東京、埼玉、福島、静岡等々、大会遠征から私用の旅行まで、どこに行くにも車ですから、５年でこんな走行距離になってしまいました。
このペースですと、年内には１０万キロを超えそうです…(^_^;)
今日は上の娘の誕生日。今日で２４歳になりました。
目標に向かって、コツコツと努力し、ひとつひとつクリアしていく…。わが娘ながら、大したものです。
２４歳になった娘へ
お誕生日おめでとう。自分の決めた道を、自分の信じた道を、真っ直ぐに歩んでいってください。父はずっと応援し、ずっと幸せを祈っているよ。
上の娘 ３歳のころ。トトロの着ぐるみを着て。
