食いしばり対策にマウスピース使ってみました。

最近、明け方の眠りが浅い時間帯になんか悪夢っぽい夢を見た時
無意識に歯を食いしばってしまうようで、起きるとホホが筋肉痛だったり
ホホの内側に白い線が入ってたりしてて、どうにかなんないのかな？と思ってました。

調べたら、食いしめ防止のためには寢る時にマウスピースをするのがいいらしく
手軽だからやってみようと、通販でマウスピース買ってみました。

最初は歯医者で作ろうと思ってたんですが
歯医者でオーダーメイドで作ると5000円、通販なら1000円弱な上に
マウスピースって意外に消耗品で、半年で破損したりするらしいので
それなら通販でもいいかな…と。

届いたマウスピースを熱湯につけて噛んで自分の歯型をつけ
寝てる間に装着してみました…が、効果あるんだかないんだか、よく分かりませんでしたｗ

デメリットとして、圧力がかかって歯が横に広がろうとするせいか
両方の親不知を抜いた上の歯が、微妙に隙間が開いてきて
食べ物が歯に挟まるようになりました。マジすか。

1ヶ月ほど、たまに忘れつつも寝てる間はずっとマウスピースしてましたが
特に高い効果はなかったかなぁ…。


ちなみに、今は使ってません。
理由は、寝起きに洗面台で外して洗ったあとにゴミ箱に落としたらしく
間違えてそのままゴミとして出しちゃって行方不明になったから。笑。