データがなくなった

立ち上がらなくなったパソコンから復旧したデータを休みのたびにチェックしていますが

エクセルでつけてた競馬の記録が２年分なくなっていた

いままでＪＲＡにどれだけ寄付してきたか、長らくつけてましたが

直近の２年分が消失してしまった様子

また、新たにつけはじめよう



朝の数字です
体重　　75.4
体脂肪　19.1


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昨日食べた物{/silver/
朝　蜆の味噌汁とヨーグルト
昼　なし
夜　ポテトサラダ
　　魚の西京焼き色々
　　鶏レバーの炒め物
　　冷奴
　　チョコレート
　　アルコール　900kcal
　　
摂取カロリー合計　2000kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　▲100cal
今月超過累計　　　4500kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
　　　
今月消費累計　2850㎉

今月超過カロリー　1650kcal

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休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日１１回

１月の休肝日　６回
２月の休肝日　３回
３月の休肝日　２回
４月の休肝日　０回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎換算

5/1-10　７８本と100㎖
5/11-20　５８本と1200㎖
5/21　３本と500ml
5/22　１０本
5/23　５本と500ml
5/24　２本と400ml

毎月1日の体重

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超過カロリーの記録

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過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

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