中年親父の変身日記

ビール大好き親父の記録です

まだ飽きてない

2021-05-04 07:45:00 | 飲み助日記
生のピーマンを刻んで、塩こぶと和えるだけのおつまみ



まだ、飽きることなく毎週末、刻んでます




朝の数字です
体重  77.0
体脂肪 20.6


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昨日食べた物{/silver/
朝 蜆の味噌汁
昼 なし
夜 ハンバーグ3個
  カツオのたたき
  ブロッコリーのなんか
  コールスローサラダ
  玄米卵かけご飯
  アルコール 1050kcal
  
摂取カロリー合計 2500kcal

目標摂取カロリー 2100kcal
カロリーオーバー 400cal
今月超過累計   1900kcal 

運動 自転車 6キロ 150kcal
   
今月消費累計 450㎉

今月超過カロリー 1450kcal

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休肝日の記録
平成25年の休肝日67回
平成26年の休肝日40回
平成27年の休肝日26回
平成28年の休肝日24回
平成29年の休肝日15回
平成30年の休肝日 9回
2019年の休肝日10回
2020年の休肝日59回
2021年の休肝日11回

1月の休肝日 6回
2月の休肝日 3回
3月の休肝日 2回
4月の休肝日 0回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎換算

5/1 10本
5/2 7本と100㎖
5/3 7本

毎月1日の体重

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超過カロリーの記録

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過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

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コメント
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