カレー食べ放題

久しぶりにカレーの食べ放題



メインが来る前に、カレーとサラダ



メインが来た後におかわり



ダメ押しにデザート



晩ご飯がいらないくらいおなか一杯




朝の数字です
体重　　74.9
体脂肪　19.9


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昨日食べた物
朝　ヨーグルトと蜆の味噌汁
昼　松屋の牛丼
夜　豚肉生姜焼き
　　野菜サラダ
　　豆腐の味噌汁
　　お菓子いろいろ
　　チーズ
　　アルコール　900kcal
　　
摂取カロリー合計　2600kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　500kcal
今月超過累計　　　6200kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
　　　
今月消費累計　1800㎉

今月超過カロリー　4400kcal


休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日４５回

１月の休肝日　５回
２月の休肝日１０回
３月の休肝日　６回
４月の休肝日　５回
５月の休肝日　４回
６月の休肝日　２回
７月の休肝日　６回
８月の休肝日　３回
９月の休肝日　３回
１０月の休肝日　１回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎換算
10/1-10　６９本と900ml
10/11-20　６３本と600ml

10/19　１０月１回目の休肝日
10/20　６本
10/21　６本

毎月1日の体重

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超過カロリーの記録

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過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

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