本日のワークアウト内容です。
・オーバーヘッド・プレス
62.5㎏×5
〃 ×4
〃 ×4+1+1
今回も5×3セットできませんでした。
最終セットでレストポーズ法を2回用いました。
来週も同じです。できるまで続けます。
・プッシュ・プレス(ネガティブ・アクセンチュエート)
60㎏×3×2セット
〃 ×4
最終セットは4回にしました。
その後は補助種目をいくらか終えてワークアウトを終えました。
・オーバーヘッド・プレス
62.5㎏×5
〃 ×4
〃 ×4+1+1
今回も5×3セットできませんでした。
最終セットでレストポーズ法を2回用いました。
来週も同じです。できるまで続けます。
・プッシュ・プレス(ネガティブ・アクセンチュエート)
60㎏×3×2セット
〃 ×4
最終セットは4回にしました。
その後は補助種目をいくらか終えてワークアウトを終えました。