本日のワークアウト 2017年4月20日

本日のワークアウト内容です。

・フロア・プレス

80㎏×8×2セット

〃　×10


・バンドアシスティッド・ニーリング・オーバーヘッド・プレス

50㎏×5×4セット


・ワンアーム・ダンベル・フロア・プレス（左のみ）

28.2㎏×10×3セット

ウエイトを増やしました。


その後は補助種目をいくらか行ってワークアウトを終えました。