父は愚か

明日開催されるマラソン大会に向けてトレー二ングしていた父でしたが、
先週から脚を痛めたらしく、明日の大会には出られないようです。
何故痛めたのか。それは高齢であること、オーバートレーニング、
適切な食事、サプリメントを摂らなかったからです。

まず父は今月70歳になりました。70歳の高齢者がほぼ毎日トレーニングを
したらあっという間にオーバートレーニングに陥ります。
更に悪いことにはオーバートレーニング状態なのに食事を十分に摂らなかった。
特に炭水化物が不足していました。炭水化物を摂らない代わりに酒を飲んでいました。
酒を飲みつつ炭水化物を摂ると太るからそうしていると言っています。
本気で臨むならば断酒するのが自然でしょう。父は直ぐ太るので間違い無く
内胚葉型でしょう。