インターバルについて

最近、インターバルを長くとる人をよく見かけます。
マシンなどでもレッグエクステンションを１０レップくらいやって３分休みなんてやっていると、１種目１５分かかっても休んでいる時間がセット間で１２分とトレーニングをしてるのか椅子に座っているだけなのかよくわかりません。
ジムがガラガラの時は良いのですが、混んでいる時間帯で同じマシンを使いたい人がいる時はこういう使い方は迷惑だしマナー違反です。

例えばトレーニング法の中には1部位を2～多種目で追い込むスーパーセット法、トライセット法、ジャイアントセット法というやり方もあって、ちゃんとやりこなせば確かに効果的だとは思いますが、これを実際にやろうと思うと何台かのマシンや器具を一人で独占してしまうのでジムではお断りします。（ジムが空いている時のスーパーセットくらいなら状況にもよりますがOKです。）

一般のトレーニングをする人にとってインターバルを長くする事のメリットや意味は無く、私は非効率でデメリットの方が圧倒的に大きいと思います。
たとえ2時間ジムでトレーニングをしたとしてもほぼ休んでいる時間ばかりで種目数もセット数も知れたものです。（挙上重量だけは少し上がるとは思います。）

最近は筋肉系ユーチューバーを熱心に見てトレーニングをする人もS&Cでも何人かいるようですが、生理的反応やホルモン反応を考えなくて良い人達のアドバイスばかりを真面目に聞いていても、それはその人たちの話で自分のレベルや環境では関係のない事だと考えた方が良いと思います。
興味のある方はぜひ私に聞いてください。
YouTubeなど私も参考になる人はたまに見て勉強になると感じる時はありますが、あまり筋肉博士みたいな人ばかり見ないようには注意しましょう。