カーブスに行って来ます~♪
靴と水筒にタオルが入っています 昔私があげたもののようです
なかなかよく考えられています
筋肉を作るにはたんぱく質が必要みたい
これがなかなか難しい
納豆トーストを食べています・・我が家も冷蔵庫の中に納豆は入っています
もう年会費は払ったようです
カモミールティは臭いがきつくてやめました・・
こんなに沢山ではだめよ、紅茶とかと合わせると良いみたいよ
エンドウ豆のポタージュを作りました こまめですね
ランチにパン２個とスープと苺も菜園の初収穫？ いいね～💖
みーこたんはキャットタワーが好きなのね
みーこたん可愛いねえと言うと可愛い恰好をするんだって
みーこちゃんは何処で寝てるのかな、にゃんは押入れのお布団の上が好きなのね
実は以前載せた畑の写真ですがペッペさんから連絡がありました
この畑はジャガイモとサツマイモの収穫を幼稚園のボランティアでしています
２００人分なのです
それで無料で借りているそうです、年会費の２０００円は払っています
という事です
ボランティアご苦労様です
ルーシーとみーみにポチお願いします
良質のたんぱく質は筋肉作りに必要ですね。
動物性蛋白質と植物性蛋白質を半々に摂ったら
良いそうです。
特に高齢者は必要とのことです。
色も良いし 体にも優しそう♪
妹さん カーブスに行ってらっしゃるのですか
畑も為さって 忙しそうに動かれて居るのに
身体の為カーブスにまで遣っているんですね
かわいいにゃあ。
押し入れのお布団が大好きじゃニャア。
我が家の２にゃんも一緒じゃニャア。
エンドウを傷められてからミキサーですね。美味しそうです。みーこたんは---、こんなに曲げられて良いわね～。
園児が200人も、スーパーボランティアさんです。
妹さん
カーブスに通われているんですね。
食事にも気をつけて素晴らしいですね。
①食べることから、
②よく動き体力鍛え
③新鮮野菜を自家栽培
④猫とワンちゃんと戯れる・・・・、
お互い頑張りましょう！！
鍛える身体に健康宿る！！
一度だけトライしたことがあるのですが、機械を相手にするのであまり好きでなくて一度トライだけで行ってません
修一のストレッチだけでいいかなと思って、後は歩く歩く、に徹しています。筋力をつけるのが一番のようですね
肉とか魚を交互に食べるようにしています。
ヨーグルトやチーズは点数が少ないのですね。
エンドウ豆のスープ美味しそうですね。
真似てみようと思います。