・・・カーボカウント♪・・・ ～採血後スイーツ♪

先月のDM検診では、『牛乳バニラプリン（炭水化物　23g）』×ラピッド1単位で、

採血時BS121→帰宅後BS80・・・・・と、ぎりぎりな感じだったから、

今回は、炭水化物30g前後がいいかな。

検査室で、血を抜かれながら、何を食べようかと、考える。

この暑さ、アイスに決まり。

やっぱり、ピノかな～・・・・・そうね、抹茶ピノ食べた～い！

ところが、検査や測定を終えた頃には、冷房で、体が冷えきっていて、コンビニで、激しく悩む。

コンビニ内の、ほとんど全ての甘い物を、チェックするほどの勢い。

うーん・・・・・決まらない。

ここは、初心に帰って（コンビニ内のエアコンがユルかったのか）、アイスコーナーへ。


『ショコラパフェアイス♪（炭水化物　32.8g）』

これだ！

ちょっと、値段は高いけど（298円）、カロリーも高いけど（275kcal）、まあいいや♪

Q1で、いただきま～す！


その時点では、採血時のBSは、まだ知らなかったんですが（後で聞いたら、また121でした）、

もし、低めBSの時に、注射してから、いざ食べようとして、アイスがかちんかちんだったら、

かなり焦ったり、イライラするんじゃないかな・・・・・などと考えたり。

それでなくても、脂質が多い（14.4g）から、上がるのが、ゆっくりめだし。

ラピッドじゃなくて、ログだったら、もっと焦るんじゃないかな・・・・・などと考えたり。

その場合、アイスが軟らかくなるまで待てないので、ブドウ糖か何かで、一旦上げて、

アイスが食べられるようになったら、もう一回注射して食べないといけないのかな～？

・・・・・などと、ログを使ったこともないのに、妄想したり。


・・・・・で、実際のアイスは、全然かちんかちんでは無くて、ちょうどいい硬さでした。

美味しぃ～♪


さて、診察時間は、それほどの遅れもなく、診察後は、いつものように、

調剤薬局に処方箋提出→スーパーでお買い物→調剤薬局に戻って、薬を受け取る→帰宅。


昼食前BSは、

おお～♪

どっちがいい？

DM検診に行きました。

まずは、採血。

いつもの、ベテラン技師さんが、どの血管に針を刺そうかと、指先でちょこちょこ探って、

「どっちがよろしい？」と、2本の血管に触れながら、私に聞きます。

・・・・・右腕か左腕か、どっちがいいですか？って聞かれたことはあるけど、血管は・・・・・

「どっちでもいいけど、痛くない方で、お願いします。」

技師さん：「がっ、頑張ります！」


実際、頑張って頂けました。

痛くな～い♪


病院のトイレの水道は、自動でお湯が出るんですが、お湯の温度は、おまかせです。

昨日は、暑かったせいか、いつもより、お湯の温度が高かったような気がしました。

採血→採尿→血圧測定→身長・体重測定の流れですが、血圧測定の前に、

お湯で、しっかり、手を洗ったら、冷水で洗うより、血圧は、低く出るのかな、と思ったり。

さ、どうかな・・・・・上が159、下が101でした・・・・・

家での、朝イチ血圧は、125/85だったんですけどね。



私から、主治医のDr.T にお伝えしたのは、

・手指と肩の関節痛が酷い。目覚めた時に、手がむくんでいて、「ぐー」が出来ない。

・フロジンとリアップリジェンヌを併用するようになって、年末頃から、抜け毛は落ち着いていたが、

　1ヶ月前くらいから、また、ハゲしく抜けるようになった。

・夕食前のR注は、食事内容によって、0～2単位くらい。

　Rゼロの時は、眠前の代わりに、食後1.5ｈにSMBGするようになったが、Rを打った日は眠前でいい？

・眠前のN注は、2単位で、翌朝ほぼフラットだったのが、日によっては、20くらい下がる。

　眠前BSが、95だった日に、試しに、N無しにすると、翌朝112だった。

　食べて打つのが、正解？


Dr.T ：夕食から眠前まで、かなり時間が空くようなので、食後1.5ｈのSMBG は必要。

　　　　ただ、眠前値も、必要だけど、チップの枚数を考えると、毎日両方は無理。

　　　　食後1.5ｈに測定する日と、眠前に測定する日があっていいのでは？

　　　　眠前N無しで、95→112というのは、基礎切れのせいか、明け方に自然と上がったのか、不明。

　　　　SP♪さんぐらい、自己分泌がある人は、明け方に上がる幅が小さいので、眠前補食は不要。

　　　　インスリン分泌が減って来ると、就寝中の低血糖を避けるために、眠前に補食が必要な場合がある。

　　　　その場合は、N以外の、基礎インスリンを使いましょうね。

　　　　ただし、そうなると、毎日、眠前SMBG が、必要になる。

　　　　今のところは、就寝中の低血糖が無いので、このまま。

　　　　眠前BSが低い時は、また、N無し実験をしてもいいでしょう。


・・・・・だそうです。


ちなみに、HbA1c は、先月より、0.1アップで、6.1（NGSP♪）でした。

梅干 ～土用干し♪

暑くて暑くてたまらないけど、ふっくらとした梅干が作れるのは、この暑さと日差しのおかげです。

このざるに、びっしりと、梅を並べて、約4kg。

12kgの梅を、塩漬けしたので、これだけで、最初の3分の1になります。


去年までは、ミニテーブルの上に、ざるを置いて、テーブルごと、玄関から外へ出していました。

これが、なかなか重労働なんです。

年々、腕の力が落ちてきたり、足元もおぼつかなかったりで、何度か、ひやっとする場面がありました。

ばしゃーん！と、ぶちまけそう。


南側のおうちの塀との間に、わずかなスペースがあるんですが、

私の背よりも高い塀なので、ミニテーブルを置いても、ほとんど、日が当たりません。

去年か、一昨年に、そのスペースに、腰の高さくらいの、小さな物置を置きました。

玄関に散乱していた、園芸用品や、サッカーボールを収納するためです。

この上で、土用干しは、出来ないものかと思って、数週間前から、日の当たる範囲と時間をチェック。

ふんふん、玄関の外に出して干すのと、同じくらいの、日当たりが期待出来そう♪

ということで、今回、初めて、その、物置の上に、ざるを置いてみました。

掃き出し窓を開けて、ざるを、物置の上に、ひょいと乗せるだけなので、らくちんです。

一日干すと、こんなかんじ♪

寂光院♪

昨日、友達のKちゃんが、朝から、ドライブに連れて行ってくれました♪

お出かけ前BS（朝食後4ｈ）は97・・・・・珈琲飴1個で、出発！

大原方面なら、少しは、涼しいかなということで、寂光院へ行きました。

確かに、涼しい～。

風のひんやり感が、全然違います。

本堂♪

何の予備知識もなく、ぷらっと行ったので、パンフレットを貰ってから、2人で、まず予習しました。



寂光院は、1,400年前に、聖徳太子が建立。

源平の戦いの後、平清盛の娘、建礼門院徳子が、

壇ノ浦で滅亡した平家一門と、我が子安徳天皇の、菩提を弔い、晩年を過ごした尼寺だそうです。

汀の池♪

諸行無常の鐘楼♪

御神木　千年姫小松♪

この、姫小松は、平家物語に登場するそうですが、2000年5月、放火によって、本堂とともに、被災。

樹齢千年の名木も、火災の4年後に、枯れてしまったそうです。

今は、神木として祀られ、お神酒が供えられていました。



Kちゃんとは、時々メールをやり取りしたり、お散歩の途中に、何度か、ばったり会ったり。

でも、ゆっくりおしゃべりするのは、ほんと、久しぶりでした。

数年前までは、毎週のように、会ってたんですけどね。

昨日は、楽しかった～♪

・・・カーボカウント♪・・・ ～宵々山♪

一昨日の、お出かけ前BS（昼食後4ｈ）は266・・・・・？

お昼、食べすぎ！


三条京阪から、地下鉄東西線に乗り、烏丸御池で地上へ。

さすがに、休日だけあって、まだまだ明るいのに、物凄い人出でした。

新町通りの鉾町に、知り合いがいるので、ちょこっと覗いてみたいと、思っていましたが、

とてもじゃないけど、そこまで、行くのは、無理。

烏丸通りを下がって行くと、どんどん人が増えてきたので、四条まで行くのも断念して、

予約していた、小料理屋さんへ♪

R1でいいかな。

炭水化物は、生ビール2杯と、日本酒を少々、賀茂なす田楽くらいで、

あとは、お造り・鱧おとし・だし巻き・豆腐サラダ・きずし（しめ鯖）・茶碗蒸しなど。

プラス、焼酎たんまりで、その時点までは、かなりローカーボでした。


お店を出て、「パフェパフェパフェパフェ」とぶつぶつ言いながら、四条通りを歩く。

よーし！パフェ見ぃ～つけた！

いただきまーす！　の前に、ぱっちん・・・・・106・・・・・ラピッド1単位でいいね。

おいし～♪


その後、四条河原町から三条まで歩いて、ライブハウスへ。

ライブ後の若者たちに混ざって、マスターと遊びながら、焼酎＆ナッツ。

（ナッツ以外に、チョコや柿の種も食べましたが・・・・・）


眠前は、162でN4・・・・・翌朝は、141でした。

やっぱり、チョコと柿の種は、余分だったな～。

宵々山♪

そりゃもう、予想通り、えげつない人出でした。

烏丸六角あたりで、人ごみから逃れて、馴染みの小料理屋さんで、べろんべろんになり、

四条通りのリプトンでチョコパを頂き、

河原町三条で、ライブハウスのマスターと遊んで、

今年も、楽しく、おまつり～♪

チ～ン♪

10日ほど前から、オーブンレンジの調子がおかしい。

加熱途中に、突然ストップします。

取り消しボタンを押して、もう一度やり直したら、なんとか頑張ってくれていましたが、

ついに、全く、温めてくれなくなりました。

困るーー！


ということで、即、家電店へGO！

ごくシンプルなオーブンレンジを買いました。

普通に温めてくれて、解凍できて、トーストが焼ければ、それでいいんです。

特に、面白い事とか、してくれなくていいから、とにかく、長生きしてね～♪

モービック錠5mg♪

関節痛や微熱が続いたので、去年の8月に、大学病院の膠原病内科で、ロキソニンを処方して貰いました。

同時に、ムコスタという胃薬も服用しましたが、残念ながら、胃を荒らしてしまいました。

それで、翌9月の受診時に、ロキソニンより、少し弱めの、モービックに変更。

夕食後に1錠服用で、痛みがひどいときは、2錠飲んでもいいと言われました。

今年に入って、就寝中の関節痛が辛くなったので、それからは、2錠飲んでいます。


必要なければ、飲まなくていいんですよ、と言われているので、4月と5月に、1錠に挑戦。

・・・・・やっぱり、痛い。　

ということは、効いてるってことですよね。

2錠に戻しました。

梅雨入り頃から、2錠でも、痛みが抑えられない日が多いので、しばらくは、減らせそうもないです。


1月末に、膠原病内科を受診した際、1日2錠で90日分のモービックを処方して貰いました。

次回の診察は、8月です。

毎日、2錠ずつ飲んだら、どう考えても足りないけど、DM科でも、出して貰えるだろうから、いいや。


で、やはり、足りなくなったので、先月のDM検診時に、処方して貰いました。

ちゃんと伝えないといけないと思って、お薬手帳を見せて、お願いしたんですが・・・・・


【調剤薬局にて】

「ただいま、モービックの在庫が少なくて、処方箋の分に足りないんですが、

　不足分は、後日郵送していいですか？」と、薬剤師さんに聞かれました。

処方箋をよく見ると、朝夕2錠ずつ、28日分と、書かれています。

ん？

同時に飲む、胃薬のタケプロンは、朝夕1錠ずつになっています。

あらら～、気付かなかった～。いつもの、処方ミスね。

ま、モービックだけ、2ヶ月分貰っていても、次回調節すればいいか。

モービック錠10mgは、在庫があるので、それでも良ければ、日数分用意できるとの事。

5mgを在庫分だけと、足りない分を、10mg錠にすることもできるらしいけど・・・・・

変更の場合は、主治医に電話で確認するらしいんですが、診察時間は終わっていたので、

連絡がつかないかもしれないし、

それに、10mg錠が混ざっていると、減薬したい気持ちが、やや萎えるかな～。

と考えて、10mgは、遠慮して、日数分全て、処方箋通り、5mgでお願いしました。


処方箋は、いつも、看護師さんと一緒にチェックするんですが、インスリンの処方ミスがあったので、

（お願いしていないのに、ラピッドが入っていた）そっちに、気を取られてしまったようです。

次回は、しっかり、確認しないと・・・・・

・・・カーボカウント♪・・・ ～雷おこし♪

先月末に頂いた、東京みやげの、雷おこしを、昨日、食べてみました。

『おこし』って、歯が、ぐぎっ！てなりそうな、かちかちなイメージだったので、

ちょっと、敬遠していました。

炭水化物も、多そうだし。


頂いたのは、個包装込み240gで、しろみつ・くろみつ・のり・めいぷるの4種類です。

思っていたよりも、ひとつひとつが、小さい。

縦横が、2cm×2cmくらいかな。

めいぷるを食べてみました。

ほう♪

美味しいぞー。

そんなに、かちかちじゃないし。

大阪の岩おこしと、勘違いしてたのかもしれないです。


炭水化物量は、表示されていなかったので、ネットで調べたら、重量の約80％。

めいぷる1袋60g中に、個包装が、20個近く入っています。（アバウトでいいのか？）

15個で計算しても、1個あたりの重量が、4g・・・・・炭水化物は、約3gになりますね。

なぁ～んだ、それほど恐れる必要は、なかったみたい♪

・・・カーボカウント♪・・・ ～お出かけ×2♪

昨日の、朝食前BSは93でした。

朝から出かける用事があったので、いつも通りのインスリン＆朝食＋オレンジ2分の1個。

お出かけ前（朝食後3ｈ）ぱっちん・・・・・103・・・・・飴ちゃん1個で出発♪


さっさと用事が済んだので、京都御苑内を、30分ほどお散歩しました。

どうしても、お寿司が食べたくなったので、近所の7－11で、助六寿司を買って帰りました。

家で、成分表示を見て、ぎょっ！

炭水化物が、93.7gもあります。

ふ～ん・・・・・巻き寿司4切れと、おいなりさん3個だったら、そんなもんか～。

やっぱり、お寿司って、激しいな～。

・・・・・などと、感心してる場合ではない。


普段の朝食や昼食では、ご飯45g～50g＋おかず10～15gの炭水化物量に対して、

ラピッドまたはRを、2単位です。

お寿司の成分表示を見て、びびったけど、インスリンは、1単位増しで良さそうね♪


このコンビニの助六寿司は、初めて買いました。

巻き寿司には、美味しそうな卵焼きが、しっかり入っています。

いただきま～す♪

あら、卵も美味しいけど、胡瓜が・・・・・これまた、イケる！

生の胡瓜じゃなくて、浅めのぬか漬けかな？

ほう♪　

これなら、節分の恵方巻きも、7－11でいいかも。


午後にも、出かける用事があって、お買い物と合わせて、徒歩1時間。

夕食前BSは、110でした。


昨日の夕食メニューは、

・煮物（ぜんまい・えのき・こんにゃく・人参・うすあげ）

・サラダ（レタス・胡瓜・トマト）

・納豆

・ビール＆焼酎♪


R注1単位で、夕食後1.5ｈは、121。

眠前のNは、2単位か3単位か、微妙なラインですが、昼間しっかり歩いたし、控えめに2単位で、


今日の朝イチは、


（100では無かったんですが・・・・・）

おほほ～♪