さっき見たら、開花してました♪
え？ ピンク？
毎年、ここに咲く桔梗は、紫だったはず・・・・・
と思って、去年のブログ記事を見ると、最初に咲いたのは、やっぱり、この色でした。
なんて、いい加減な記憶力なんだ。
またすぐに、2つ目も、咲いてくれそうです♪
え？ ピンク？
毎年、ここに咲く桔梗は、紫だったはず・・・・・
と思って、去年のブログ記事を見ると、最初に咲いたのは、やっぱり、この色でした。
なんて、いい加減な記憶力なんだ。
え？ ピンク？
毎年、ここに咲く桔梗は、紫だったはず・・・・・
と思って、去年のブログ記事を見ると、最初に咲いたのは、やっぱり、この色でした。
なんて、いい加減な記憶力なんだ。
昨日は、のんびり独り夕食だったので、その前に、たっぷり土いじり♪
日中は、日差しが強いし、蜂も怖いので、お買い物と、夕食準備の時間を考えると、
普段は、あまり、お花たちと遊んでられないんですよね～・・・・・
そんな訳で、まとめて、花ガラ摘み・枯れ茎ちょん切り・AO虫退治。
・・・・・キリがありません。
あらら。
また、なんだかわからない植物が、生えています。
これ、何だろう？カワイイお花が咲くのかな？って、観察している間に、
どんどん、収拾がつかなくなって、未知の植物が増殖する。
・・・・・と、いつまでも遊んでる訳にもいかないので、チョー手抜き夕食。
・ベビーほたてサラダ（ベビーほたて・レタス・トマト・かいわれ大根）
・納豆
・茗荷と胡瓜のカツオまぶし
・ビール（500缶1本）＆焼酎
・おつまみに、少量のナッツと、食べるいりこ♪
ナイター中継を見ながら、こんな夕食って、リアルに、おやじ・・・・・
（その時に着てるシャツは、息子のお下がり）。
ま、いつもの事なんですが。
夕食前BSは114→食後1.5ｈは125→N3→今日の朝イチは85・・・・・マル優♪
この位の炭水化物量なら、それほど、膵臓に、負担をかけていないみたいですね。
野菜を、沢山食べるので、吸収スピードも、かなり、遅いんだと思います。
しっかり満腹感はあるから、特に、努力してる、って感じでもありません♪
このメニューで、炭水化物は、30gくらいでしょうか。
例えば、茗荷＆胡瓜の代わりに、根菜の煮物だったら、もう少し、食後血糖値は、高くなりますね。
作る手間はかかって、血糖値は上がるって・・・・・
でも、根菜は好きなので、その時は、要インスリン注ね♪
昨日の夕食メニューは、
・鯖の煮付け
・酢の物（胡瓜・わかめ・蒲鉾・茗荷・ちりめんじゃこ）
・煮物（糸こんにゃく・人参・椎茸・竹輪・玉葱・もやし）
・ビール＆焼酎
・ナッツ・おつまみしじみ
・オレンジ 1/8
夕食前BSは、116でした。
いつものように、インスリンなしで、食後1.5hにSMBG・・・・・171・・・・・
うーん・・・・・やっぱり、鯖は、塩焼きにした方が、良かったみたい。
すぐに、Nを4単位打ちました。
今日の朝イチBSは、97・・・・・これは、これでいいんだけど。
実は、一昨日も、同じような夕食メニューで、食前112→食後1.5ｈ181→N4→翌朝97でした。
どうすればいいのかな？
先週のDM検診で、食後BSが150を越えるようなら、夕食前にインスリン注が必要だと言われました。
ただ、この2日間の夕食は、普段より、やや、糖質多めだったんです。
昨日は、煮物×2だったし、一昨日は、東京みやげの、はまぐりしぐれ煮が、きっと犯人。
β細胞くん、いじめて、ごめんなさい。
今日は、あんまり働いて貰わなくてもいいように、焼魚にしましょ♪
ただねぇ～、基礎のNは、眠前1回打ちなので、夕食時は、全く自己分泌まかせになるのよねえ。
やっぱり、それって、イケナイことなのかな？
元々、主治医の指示なんですけどね。
炭水化物を減らしても、まだ、食後高血糖が続くようなら、食前に打たないとだめでしょうね。
昨日のお昼前に、ダンボール箱いっぱいの、東京みやげが、届きました。
雷餅・東京スカイツリーラングドシャ・雷おこし・はまぐりしぐれ煮・焼するめ（巨大！）
そして、
さっそく、昼食後に、東京ばな奈を、ひとつ頂きましょ♪
さて、何単位？
普段の昼食は、ラピッドまたはRを、2単位注射しています。
炭水化物量が、表示されていないので、HPで調べてみました。
1個あたり、約98kcal。
でも、炭水化物量は、教えて貰えませんでした。
うーん・・・・・15g前後かな？・・・・・もうちょっと、少ないかな？
昼食前BSは120で、マル優じゃなかったし、1単位分として、昼食分と合わせて、3単位に決定。
昨日の昼食は、玄米だから、R3♪
ご飯を食べながら、やや、悩む。
打ち過ぎたかな・・・・・
いつもより、1時間以上早く、夕食を準備しないといけなかったので、お買い物も、早めに行かないと。
もうちょっと、食べるべきか？
うす焼せんべい新潟仕込み（2枚あたり、炭水化物 5.1g）にしようか、
4連おにぎりせんべい（1袋あたり、炭水化物9.6g）にしようか・・・・・
うーん・・・・・
ご飯を食べながら、こんな事を、真剣に考えないといけないなんて、面倒な病気だ！
おにぎりせんべいにしよっと♪
さて、夕食前は、
ま、昼食前よりも高くないから、いいでしょ♪
ところで、このブログを始めて、今日で、ちょうど、2年です。
体調に波があったり、関節痛がキツくなったりして、去年の8月以降、スポーツが出来なくなりました。
鍵盤も、長時間は、弾けなくなったので、もう、人前で演奏する事は、多分ないと思います。
気が付けば、私の手帳には、通院の予定しか、書いてない・・・・・
でも、ネットを通じて、皆さんのパワーを頂いて、前向きに生活しています。
ありがとうございます。
そして、これからも、どうぞよろしくお願いします♪
SP♪
くるくるつやつや♪
お散歩コースのクチナシが、咲き始めました。
一輪咲いてるだけでも、甘～い香り♪
実は、一昨日、Y・TUBE が、見られなくなりました。
困るーーーー！
誰か、何とかしてーーーーっ！
・・・・・やっと、昨日の夜遅くに、会えました♪
フリーのドラムソロって、私は、あまり、よくわからないんですが、
この Simon Phillips のソロなら、一日中でも聴いていたいです♪
何年か前に、ダリアの種を蒔きました。（・・・・・あれ？球根だったかな？・・・・・忘れました。）
毎年、忘れずに咲いてくれるんですが（偉い！）、1輪か2輪だけで、すぐに、花が終わってしまいます。
今年は、写真が撮れました♪
ホウセンカも、咲き始めています。
5月上旬から次々と咲いたバラは、一旦休憩していましたが、先週くらいから、
また、たくさん蕾がついてきて、昨日、やっと、開きかけて、
今朝は、しっかり、
桔梗は、うっすらと、星型のラインが、見えてきました。
あと数日で、色付いてくれるかな♪
ひやっと不思議な 夏だけのおいしさ♪
・・・・・という、夏期限定のハッピーターンを買ってみました。
1袋100gで、成分表示は、100gあたり、炭水化物 70.2g。
一度に全部食べるつもりじゃないから、出来れば、1枚あたりの炭水化物量も、表示して欲しいな～。
普通のハッピーターンが、3g前後だったかな？
食べてみたら、確かに、最初の一口が、ちょっとひんやりな感じがします。
うーん・・・・・結構、甘みが強いかも。
買って帰ってから気付いたんですが、これって、個包装じゃないんです。
あっという間に、なくなりました。
だって、こんな、季節なんだし、すぐに湿ってしまうから・・・・・
ムシムシじめじめ・・・・・
一昨日の昼食前BSは、98でした。
いつもより、少し多めのご飯と、食後に、『ちょこっとひんやり！？ ハッピーターン』を、
2枚・・・・・のつもりでしたが・・・・・4枚食べました。
お出かけ前（食後1.5ｈ）SMBG・・・・・257・・・・・あら～・・・・・
食後の高血糖が、膵臓のβ細胞をいじめる、って言われたところなのに。
でも、ここで追注したら、紫陽花を見ながら、ひっくり返りそうなので、そのまま出発！
本堂は、この石段を上がったところにあるそうなんですが、「ようおまいり」しませんでした。
上まで、たどり着けそうにない・・・・・
実は、事前に、ネットで三室戸寺を調べて、この石段を見た時、少し、考えたんです。
ちょっと、キツそう。
これを登らないと紫陽花が見られないんだったら、あきらめて、藤森神社に行こうっと。
藤森神社の紫陽花も、きれいなんですよ♪
ばちあたりな私は、おまいりもせず（・・・だから、病気が治らないんだ）、
1時間ほど、大庭園の中を歩き回って、満足満足♪
夕食前BSは、112でした。
下がるね～♪
『花の寺』として有名な三室戸寺に、初めて行きました♪
テレビや新聞で、ここの紫陽花やツツジが、度々取り上げられていて、
ずいぶん前から、一度行ってみたいと思っていたんです。
広～い庭園の中の、1万株の紫陽花が、ちょうど見ごろでした。
なんか、美味しそう♪
ガクアジサイも、いろんな種類が咲いていました♪
やっぱり、美味しそう♪
こんなのも♪
平日ながら、かなりの人出でした。
意外と、若い人たちも、多かったような気がします。
今日・明日は、もっと大賑わいでしょうね。
DM検診に行きました。
朝食や昼食では、白米の時はラピッド、玄米の時はRを、それぞれ2単位注射しています。
後から出かける予定がある時は、白米×ラピッドにします。
インスリンの効きめのピークを過ぎてから家を出る方が、低血糖のリスクが減るからです。
朝食は、6時頃なので、出かけるのが、8時以降なら、外出先で、急に下がることは、あまりありません。
ただ、朝から出かけるとなると、それまでに、家事を済まさないといけないので、
いつもよりは、BSが下がりやすくなります。
だから、検診の日は、朝食前のラピッドを、いつもの2単位から、1単位に減らします。
（朝食前に、5単位または4単位打っていた頃は、マイナス2単位でした。）
昨日の、採血後スイーツは、『牛乳バニラプリン♪（炭水化物 23g）』
以前は、炭水化物15gに対して、ラピッド1単位が、ちょうどいい感じで、
検診の時は、念のため、25g前後に1単位、のパターンでした。
最近の、効きの良さを考えると、23gだと、ちょっと危険かな・・・・・
と思って、レジ横の『宇治抹茶もなか』にも手が伸びそうになりましたが、ぐっと我慢。
診察の時に、さっきの採血でのBSを聞いて、低めなら、病院を出るまでに、飴ちゃんで調整しましょ♪
HbA1c は、先月から0.5も下がって、6.0（NGSP♪）でした♪
（ちなみにBSは121だったので、飴ちゃんは、不要。）
1ヶ月前に、鉄剤の服用をストップしましたが、貧血関連の数値も正常だったので、
今回のHbA1c は、信用してもいいそうです。
ほう♪
（今年の2月に、急に5.1（JDS）まで下がったんですが、その時は、貧血症状がかなり出ていて、
HbA1c が、実際よりも、低く出る状態だったらしい。）
1ヶ月近く、夕食は、インスリンなしでも、眠前BSが120前後までで、Nも減らしつつあると報告しました。
「先生、私、このまま、治ってしまうんじゃないですか？」
Dr.T：・・・・・（無言）
夕食から、眠前SMBGまでに、かなり時間があるので、
食後1時間～1時間半に測定してみて下さいと言われました。
食後の高血糖が、β細胞を疲れさせるので、150以下に抑えるのが望ましい。
眠前値が高くなくても、それまでに、高い状態になっているなら、インスリンは必要。
・・・・・だそうです。 なるほど。
診察を終えて、調剤薬局とスーパーに寄ってから帰宅。
昼食前BSは、80でした。
昨日は、診察の待ち時間が短くて、スイーツ前ラピッド注の、約1時間半後に、病院を出ました。
2時間近く待たされる時もあるんですけどね。
ラピッドの作用時間内に帰る場合は、要注意、って覚えておかないと。
さて、夕食前BSは、104。
夕食メニューは、
・鯵の干物
・サラダ（ブロッコリー・玉葱・水菜・トマト）
・煮物（万願寺とうがらし・こんにゃく・人参・厚焼き）
・ビール＆焼酎
・おつまみに、ナッツ＆食べるいりこ
そして、指示通り、夕食の1時間半後にぱっちん・・・・・134♪