昨日の夜（・・・・・といっても、日付は今日ね♪）、お風呂から上がって、
お茶飲んで、ストレッチして、寝室へ上がり、
年末の大掃除と、おせち作りで、ばしばしになった手に、アロエクリームを、たっぷり塗り塗り。
戸締り確認、オーケー！
アラームセット、ばっちり！
さあ、寝よう、という時に、
あ、忘れてた。
大事な儀式。
あ～あ。 めんどー・・・・・
しかし、思い出してしまったので、無視できず、再び階下へ。
せっかく塗ったアロエクリームを、じゃーじゃー洗い流して、
ぱっちん・・・・・127でした。
昨日の夕食メニューは、
・焼魚（鰆の西京漬け）
・お造り（鮪・鯛）
・サラダ（胡瓜・トマト・かいわれ大根）
・小松菜と湯葉のお浸し
・お雑煮（雑煮大根・金時人参・小芋・お餅1個）
・ビール＆剣菱♪
そうなんです。
お正月なので、珍しく、日本酒なんです。
焼魚＆お造りという、タンパク質たっぷりメニューの時は、
普段の、野菜メインメニューとは、BSの動きが、かなり違います。
眠前には、そんなに上がらず、翌日朝イチには、思ったほど、下がっていない。
食後高血糖の心配は無いけど、空腹時に下がりきっていなくて、やや、残念だったりします。
最近は、N4で、翌朝フラットですが、
眠前BS127なら、この場合、N6でも、低血糖は、無いでしょ。
そして、今日の朝イチSMBG・・・・・129・・・・・下がってない。
あるいは、眠前N注を打つ時間が、遅かった（夜中の1時半）ために、
夕食前のRが切れてから、眠前Nが効き始めるまでに、ちょびっと上がってしまったのか。
ま、でも、完全に打ち忘れて寝てしまうよりは、マシとしましょ♪（新年早々楽観楽観。）
元旦の朝食前BSは、93・・・・・マル優♪
普段は、ラピッド2単位ですが、おせち・お酒・お雑煮なので、R3でどうかな～？
朝食後の低血糖もなく、お昼前に、近所の神社へ、お参り♪
帰宅後、ちょっと変かな～、かなり変かな～、とSMBG・・・・・66・・・・・あらら～。
タケダの、ブドウ糖タブレット（5g）で様子を見ましたが、まだ、何となく下がりモード。
5g追加で、やっと、元気になりました♪
近所と言っても、往復30分弱で、やや急ぎ気味に歩いたのが、
家に帰ってから、じわ～んと下がった感じかな。
（お酒も、結構飲んだし・・・・・）
こつぶチョコアソート ～たのしさいろいろ 3つのおいしさ！
【チョコベビー】1袋（標準18g）当たり
エネルギー 97kcal
脂質 5.4g
炭水化物 10.7g
【アポロチョコレート】1袋（標準15g）当たり
エネルギー 85kcal
脂質 5.2g
炭水化物 8.6g
【コーヒービート】1袋（標準12g）当たり
エネルギー 61kcal
脂質 2.9g
炭水化物 8.1g
昨日の、夕食前BSは、103・・・・・マル優♪
夕食メニューは、
・秋刀魚の塩焼き
・土佐和え（ほうれん草・菊菜・小松菜・カニ蒲鉾）
・サラダ（ツナ・トマト・玉葱）
・ビール＆焼酎♪
・おつまみに、たこわさびめかぶ＆じゃこおろし
マル優だったし、このメニューなら、食後にチョコもありよね～。
やっぱり、アポロかな♪
食べながら、ちょっと多い気がして、半分残しておこうかな、とも思いましたが、
途中でストップは、やはり難しい・・・・・
眠前BSは、129でした。
アポロを食べてなかったら、まあまあ、低めだったかもしれないですね。
あ、でも、半分でストップしてたら、100が狙えたかも・・・・・
昨日の京都市内の最低気温は、－0.2℃だったそうですが、これって、どこの気温なんでしょね。
うちは、洛北にあるので、もうちょっと低かったと思います。
だって、9時頃でも、まだ、そこらのおうちの屋根の上は、夜露が凍ったままで真っ白。
近くにある畑では、ずらっと植えられている、葉牡丹が、かちかち（・・・に見える）。
あちこちの車は、フロントガラスが、視界ゼロ状態。（もちろん駐車中の車ね♪）
そんな中、DM検診に、行ってきました。
まずは、採血。
本当に針が刺さっているのか、と思うほど、ほとんど無痛の、美しいテクニックでした♪
でも、やっぱり、針先は、見られないんです。
見たら、痛くなりそうで。
いつもは、横に貼ってある、アンパンマンの絵を見ているんですが、
昨日は、手前に置いてあった、消毒アルコールのボトルに、目が釘付け。
開栓日が、マジックで記入されているんですが、
『12年11月10日』だったんですよ！
写真撮りたーい！ と、針を刺されたまま、考えていました。
さて、採血後スイーツは、『白いたい焼き カスタード♪』
「しっとりもちもちのミルク生地と、クリーミィなカスタードクリームが、
絶妙な美味しさの、白いたい焼き」なのです。
エネルギー 196kcal
脂質 5.7g
炭水化物 33.6g
私が、初めて白いたい焼きのお店を見たのは、数年前だったかな。
当時は、そのお店の前を、週に2回くらい通っていたんですが、結局、一度も食べていません。
そうなんです。
昨日、生まれて初めて、白いたい焼きを食べたんです。（たぶん）
ふぅ～ん・・・・・たしかに、もちもち♪
ただ、DMの立場からすれば、もう一回りちっちゃくならないかな、と思ったり。
（採血時BSは98、Q1で3時間後BSが151・・・・・でもQ2は打ち過ぎでしょうしね。）
HbA1c は、先月より、0.3アップで、6.4（NGSP♪）でした。
ほぼ予想通り（予想は、6.3）。
12月に入って、朝食前と昼食前の、マル優率が、激下がりしているんです。
でも、高くても120ちょいなので、これ以上、HbA1c が上がり続けることは無さそうです。
眠前のNを増量しましょう、という指示でした。
数ヶ月ぶりに、また、CKが基準値（30～172）を超えて、200になっていました。
時々悩まされる、原因不明の筋肉痛と関係あるのか、あるいは、ただの、飲み過ぎか・・・・・
HDLコレステロールも、『H』が付いて、102でした。
ま、これは、いいとして。
逆に、『L』が付いていたのは、
RBC・・・・・360（基準値 376～500）
HB・・・・・10.6（基準値 11.3～15.2）
Ht・・・・・32.9（基準値 33.4～44.9）
最近、貧血症状が、かなりキツくて、困っています。
とりあえず、鉄剤を処方して貰いましたが、この数値では、鉄欠乏性貧血と診断しかねるとの事。
1ヶ月後の検査結果によっては、新たな自己免疫疾患デビューの可能性もあるとか。
いや～ん！
そのあたりの事は、もうちょっと勉強してから、記事にします♪
昨日の夕食前BSは、121でした。
寒いから、な～んにもしていないし、マル優は、無理ですね。
夕食メニューは、
・煮物（海鮮揚げだし・人参・椎茸・青ねぎ）
・ホットサラダ（メークイン・玉葱・ピーマン・ちりめんじゃこ）
・納豆
・ビール＆焼酎
・おつまみに、しば漬け＆ナッツ
R2で、眠前（R注後4.5ｈ）BSは、92・・・・・うーん・・・・・
お風呂上りだし、Rもそろそろ切れるから、もう、あんまり下がらないかな。
以前、眠前BSが、2桁の場合は、Nなしでもいいですよ、と主治医に言われたんですが、
だんだん、自前インスリンが減っているのか、朝には、ちょっと上がるようになりました。
最近は、眠前N3またはN4で、翌朝フラットです。
眠前BSが92だったら、2単位打っても、大丈夫でしょ♪
ということで、N2で、おやすみなさ～い！
今日の朝イチは、114でした。
やっぱり、食べなくても、上がるんですね・・・・・
あるいは、ナッツ食べ過ぎで、その分、遅れただけ？
火のもと、見張る
かけつける♪
かけつける♪
ん？ SP監視？
セキュリティーパートナー監視センターの事でした。
あー、びっくりした。
『くるぴこ』は、SP監視センターが、常にお客さまの暮らしを見守り、
万一ガスもれ・火災等を感知した場合、お客さまにご連絡し、必要に応じて、
「ガスメーターの遠隔しゃ断」「現地出動」「消防への通報」等の対応をいたします。
・・・・・という説明に、昨日、おじさんが来られたんですが、
玄関先で話を聞いていると、足が、じんじん冷えてきて、半泣き。
やっと、料金の話になって、私は食い気味に、「家族と相談します。」
と、家の中へ、退散しました。
あー、寒かった。
いくら、お仕事とは言え、おじさんも寒いだろうな。
ご苦労様です♪
昨日の夕食前BSは、97・・・・・マル優♪
夕食メニューは、
・煮物（ぎんなんがんも・牛蒡天・人参・椎茸・もやし）
・サラダ（キャベツ・スナップえんどう・トマト）
・納豆（水菜てんこもり）
・ビール＆焼酎
・おつまみに、ナッツ
いつもより、ちょっと、炭水化物が少なめかな？
でも、R2をR1に減らすのは、どうも・・・・・
あ、そうそう、R2で、食後に、チョコを食べようっと♪
と、思っていたんですが、サッカー観ながら、撃沈～。
でも、眠前は、106だったので、チョコなしで、良かったみたい♪