今日やった運動

・約７分半の骨を強くするエアロビ体操。

 

・１２分の室内ウォーキング。細かい部分を結構間違えました（苦笑）。

 

夜やった運動

・１０分の歩くエアロビクス初級。

 

・１２分の早歩き室内ウォーキング。

 

・お風呂でストレッチ３種と筋トレ１種。