今日やった運動

・１１分半の歩くエアロビクス。

 

・１３分の初級エアロ。腰振りがうまくいかない。

 

夜やった運動

・９分のウォーキング。

初めてやった。

ランジアップをしながら、腕を右→左上→右上→左、と上げるのが少し難しい。

でも難しいと感じたのはそれくらい。

 

・１０分の歩くエアロビクス。

 

・お風呂でストレッチ３種。