２分の運動はすぐできるので気楽。ウォーミングアップに最適。
３分の簡単エクササイズは、やり始めて２回目だが慣れてきた。
７分の健康体操もやり始めて２回目だが、
前回よりできるようになってきた。汗が出てきた。
ペットボトル２本を使った８分半の簡単エクササイズ 。
５００ｍｌペットボトルに水がたっぷり入った状態です。
サイドレイズ（ロングリバー）は、腕がプルプルしてきてきつかった(；´Д`
終盤のフレンチプレスは、
アキレス腱を伸ばしながらペットボトルを持ち上げるので、
正直脚が限界でした(x_x；)
最後の腕クルクルは、もう、ペットボトルの腕が上がらない（涙）。
汗もだらだら。
正直、もうちょっと腕の筋肉を付けてからの方がいいかもしれない。
２１分半運動をしたので、脂肪燃焼してるといいんですが。
