ダイエット62日目

朝
・食べなかった。

昼
・ソフトフランスザクザクチョコというパン。
パン屋さんに売ってるパンなので、長いし、
カロリー以上の満足度。
・トロピカーナ エッセンシャルズ 鉄分を何口か飲んだ。

夜
・ベジバルグリーンmixという缶カクテルを飲んだ。
・たこ焼きを作って食べた。
具はたこ以外にキャベツ、刻みネギ、干しアミエビ、天かす。
コーミソースのこいくちと、マヨネーズと、かつおぶしと、青のり。
１個だけポン酢つけて食べた。

運動はイスに座ったままできる腹筋と二の腕運動。
更にペットボトルを使って、体幹トレーニング。
二の腕運動は片方のペットボトルを１リットルにしてやりました。

お風呂では、ストレッチ＆腹筋運動２種。

お風呂上がりの体重は、－０．５ｋｇ！
生理になって食欲が減りましたね。
でも生理の時期って前半は体重減りにくいので、減っててビックリ。

♥diarynote時代に相互だけ読めた秘話(/∀＼*)
（前略）
食後２時間くらいに量りました。
また●●ｋｇ台に戻ってきましたぜ＾ー＾

（後略）