YHKだいろ×3、2045

仕事明けに残業して、お昼頃にだいろへ。

サドルをギリギリまで前に出して、少し上げて調整。

1本目
2045
254w
78rpm

2本目
2128
241w
74rpm

3本目ダンスメイン
2303
223w
69Rm



1本目254wはこんなんでも少しずつ春先のパワーに戻ってきた。

乗鞍でtzkさんとも話したけど、サドルを前に出したからと言って、必ずしも大腿四頭筋を使う訳ではない。

どんなペダリングをするかによる。

骨盤や上半身の角度によって変わるので、短足族はサドル前目でハムケツ意識が良さげである。

常に試行錯誤。


55km
TSS:175