五頭山テンポ走、61km 2016-10-30 23:53:49 | トレーニング もうすっかり寒い。最高で14度くらい。 でもブレステックウェアプラス2枚で十分。 五頭山方面へテンポ走。 ほぼノンストップで100分190wくらい。 復路は意外と時間無く、段々と強度が上がって最後は10分LT走くらい。 そのままスプリントして924w。 しかしスプリントの伸び方がイマイチ。 オフモードなので地味にキツかった。 ちえマンボウから貰ったネックウォーマーが活躍。笑 ありがとうございます(^o^)/ 夜は佐渡金山を終えたMoeを迎えに行き、祝勝会。 今シーズンお疲れさま( ̄Д ̄)ノ « 横雲橋往復29km、Zwift45分 | トップ | Zwift30分流し »
2 コメント コメント日が 古い順 | 新しい順 お似合いw (ちえマンボウ) 2016-11-01 08:19:49 使ってくれてありがとうwww今度はペアで♡ 返信する Re:お似合いw (ryusuke0421) 2016-11-03 21:57:29 ネタ的にも実用的にもオイシイです。笑ありがとうございます(^o^)/今度マグロとペアルックします。笑 返信する 規約違反等の連絡 コメントを投稿 goo blogにログインしてコメントを投稿すると、コメントに対する返信があった場合に通知が届きます。 ※コメント投稿者のブログIDはブログ作成者のみに通知されます 名前 タイトル URL ※名前とURLを記憶する コメント ※絵文字はJavaScriptが有効な環境でのみご利用いただけます。 ▼ 絵文字を表示 携帯絵文字 リスト1 リスト2 リスト3 リスト4 リスト5 ユーザー作品 ▲ 閉じる コメント利用規約に同意の上コメント投稿を行ってください。 コメント利用規約に同意する 数字4桁を入力し、投稿ボタンを押してください。 コメントを投稿する
今度はペアで♡
ありがとうございます(^o^)/
今度マグロとペアルックします。笑