県選コース×2、102km+二部練Zwift60分

今日も弥彦方面へ。

さすがに昨日は結構頑張ったし、更に飲み過ぎ食べ過ぎで疲労感あり。

こんな日はLSDでまったりと行くのが一番。

今はとにかく乗る事に重きを置く。

70kmくらい外走って、二部練Zwiftで30km稼げれば良いかな〜くらいのつもりで出発。

走り出すと案の定脚は重いし気持ち悪い。。。

こりゃ今日は本当に流しだな。

と思ったら、シーサイドに出たあたりから少しずつ復調。

170〜180wくらいは出せるようになる。

追い風なのもあって、これなら距離伸ばせるかな〜と県選コースへ。

2周+αして復路へ。



何か雲に太陽光が当たって虹色になってた。

こう言う現象って何て言うんだろ？

まぁ、それは置いといて復路。

分かってはいたけど向かい風基調。

下ハンで空力を意識して走る。

スイカ区間に入ったところで前から良いフォームの速いオレンジ色の人が来るな〜と思ったら、監督だった。笑

ここ何日間かで結構な人とすれ違ったりしたけど、監督が一番。やっぱスゲーわ。

シーサイドも何とか粘って無事に帰宅。

70kmくらいで終える予定だったから食事も補給食も不足気味だった。



LSDとしては充分。

更に夜、二部練でZwift60分。





今日もお疲れした。

明日から雨だし、少し軽めにしようかな。



102km+34km
TSS:144+34