夜ローラー80分、モガテン284w

昨日は激務。

ほぼ一睡もしないまま朝を迎え、そのまま午前いっぱい残業。

寝ずの甚八っつぁんはさすがに堪える(´･_･`)

帰って昼ごはん食べて寝たらあっという間に夕方。

そっからローラー。

アップ15分

手放し10分230w

レスト10分

モガテン284w

レスト10分

2分−2分×3
350w
302w
303w

クールダウン

計80分


とにかく脱力を意識。

手放しで上半身の脱力と体幹を使う感覚を掴みに行く。

その後にモガテンで感触を更に確かめる。

ブラケットポジション、ノーフィンガーで。

まあまあ良い感じ。

脱力を意識することで体幹や腰周りの大きい筋肉が使える気がする。

2分インターバルは相変わらず弱過ぎる。

1本目350wだと今の実力では次が持たない。

まずは320〜330wで本数こなせるようにしようかな。

ここは多分一番の伸びしろ。

やっぞー。



昼ご飯食べ過ぎにて夜はこれだけ(実はアイスも食べた

減量も少しずつ進めていきましょい。

TSS:105