仕事明けに仮眠してライドオン。
今日も県選コースへ。
シーサイド、淡々と中強度で。
体幹安定、腹圧、前見て『進めるペダリング』を意識。
33:57、230w
角田から弥彦までは少し抑えめながらポジションとペダリングは丁寧に。
んで県選コース2周。
25:23、223w、NP236w
工事の業者さんが入っていて、路面がどんどん綺麗になっていってる。
きらめきの丘の凸凹登りはすっかり綺麗になってた。
本当にありがとうございます。
ちょびっと休憩して帰路へ。
帰りは追い風で楽々と。
最後は脚パンでスプリント。
17秒612w、MAX760w
ダメだこりゃ。
夜は職場の飲み会で食って飲んでヤバい。
二次会の〆で食べた広東麺が激ウマだった。
100km
TSS:232