筋肉

効果を高めるためには一日置きのペースでするのが基本と言われています。

また、大きな幹にしか太い枝が生えないのと同じ原理で、大胸筋や背筋、腹筋などの大きな筋肉を鍛えてから、前腕やふくらはぎなどの小さい筋肉を鍛えた方が効果的であります。

ちなみに、腹筋は回復が早いと言われているので毎日トレーニングをしても大丈夫です。

使わないと衰えちゃうのが筋肉ですね～。