ダイエット・健康維持は継続

ボクシングでもそれ以外の運動でも、効果的にダイエットや健康維持をお考えならとにかく続ける事が大事です。
一回の練習でも十分なカロリー消費があり、体力もつきますがやはり継続が大事です。
継続といっても人によって練習に割ける時間が違い、仕事を持っている方などは時間を捻出するのも大変だったりします。
大事なのは自分の生活スタイルに合った範囲で練習を続けていくことです。
短時間でできる練習メニューを選択して週に3、4回の頻度でやるのも、トータルではかなりの運動量になります。
他にも平日は忙しいが土日はしっかり休める方の場合は、少しハードなメニューを休日にまとめてやるのもおすすめです。
練習スタイルは無限にあるとおもいます。
一人一人に合った練習スタイルを確立して、継続していけるのが一番ですね☆

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