ダイエット30日目

今日の体重は53.4kg。
本当に２ヶ月目に結果が現れてくれるかしら？

今日の摂取カロリーは、1,080kcal。
基礎代謝量より -220kcal です。
どっかでハズしたなら、どっかでアテてく、と。

【朝】230kcal
　　ごはん　　　　　　　　　100kcal
　　ニンジンと大根の煮物　　 50kcal
　　長ネギと山芋炒め　　　　 80kcal

【昼】350kcal
　　ゴーヤチャンプル　　　　100kcal
　　ハチミツトースト　　　　250kcal

【夜】100kcal
　　冷し中華　　　　　　　　100kcal

【その他】400kcal
　　バームクーヘン　　　　　400kcal

夜は冷し中華を作ったけど、
特に空腹ではなかったので1/4くらいに減らしてみた。
今日は少なくても結構平気だった。

30日間の集計はまたあとで。

ダイエット29日目

今日の体重は53.6kg。

今日の摂取カロリーは、890kcal。
基礎代謝量より -410kcal です。
昼はクッキーでごまかした。

【朝】230kcal
　　ごはん　　　　　　　　　100kcal
　　ニンジンと大根の煮物　　 50kcal
　　長ネギと山芋炒め　　　　 80kcal

【昼】なし

【夜】500kcal
　　冷し中華　　　　　　　　500kcal

【その他】160kcal
　　抹茶ミルク　　　　　　　 60kcal
　　スパイスクッキー　　　　100kcal

ホント冷し中華好きよね～。
さーいよいよ明日で30日目。
ラスト１日の逆転はなさそう？？

ダイエット28日目

今日の体重は53.6kg。
結果が目に見えて現れてくれないとやる気なくなるよね。

今日の摂取カロリーは、1,440kcal。
基礎代謝量より 140kcal オーバーです。
飲みに行ったからねぇ・・。

【朝】なし

【昼】500kcal
　　そうめん　　　　　　　　500kcal
　　ピザトースト　　　　　　250kcal

【夜】940kcal
　　生ビール　　　　　　　　150kcal
　　巨峰サワー（２杯）　　　300kcal
　　サザエのつぼ焼き　　　　 10kcal
　　アラ煮　　　　　　　　　150kcal
　　コロッケ　　　　　　　　130kcal
　　エイヒレ　　　　　　　　 50kcal
　　チーズポテト　　　　　　200kcal

昼は暑かったのでさっぱりとそうめん！
だけど朝食抜きでお腹へってしまって食欲を抑えきれず
ピザトーストも食べちゃった。
食べ終わってみるとお腹いっぱいで苦しいってことあるよねー
絶対、いらなかったよピザトーストは。

だから、ダイエット中はお店での注文も然り、
食事を２段階にしてみるのもいいね。
とりあえず少なめに用意して食べてみて、
たりなかったら追加で食べよう。

ダイエット27日目

今日の体重は53.2kg。
.4 とか .6 とかが平均になっていた最初の頃よりは
いい感じだとは思うけど、こんなグラム単位の効果じゃねー？

今日の摂取カロリーは、960kcal。
基礎代謝量より -340kcal です。
彼が出かけてたから夕飯作る気なくてとろろごはん。
余ったので卵かけごはん。

【朝】なし

【昼】500kcal
　　冷し中華　　　　　　　　500kcal

【夜】460kcal
　　ごはん　　　　　　　　　300kcal
　　山芋　　　　　　　　　　 80kcal
　　卵　　　　　　　　　　　 80kcal

土曜日は毎週、スポクラの日なのに今日は
なんだか疲れてしまって行けなかった。
来週は平日行けたらいいな。
というか「何曜日に絶対行こう！」って決めないとなかなか行けないな。

コパトーン

毎週金曜日はいつもの放射線照射プラス、先生の診察がある様子。
集に一回、診察があるとは聞いてたけど
事前に「診察は何曜日ですかー？」っていくら聞いても
あいまいな返事しか返ってこなくて
今日行ったら「今日は診断がありますので」だってさ。

なーんか適当なんだなー。

私は放射線は9:30～10:00の枠で予約してるのに
10時までに始まったことはない。
というか9:30に私が間に合った事もない。

当初は放射線治療始まったら仕事しながら通うつもりだったけど
こんな調子じゃ無理だわね。
遅刻しても全然オッケーな所は好きだけど、突然「今日診察です」とかは嫌だな。
予定がたてられないじゃんね。


あ、そういえば ”「月曜から金曜のうちのどこかで、抜き打ちのテストをやる」
というのは不可能” なんだって。
どう不可能かというと”抜き打ち”が不可能なんだって。

意味不明？でもね
例えば木曜日までテストが行われなかったら、
金曜に必ず行われるってわかるから、抜き打ちじゃなくなってしまう。
だから月～木のうちでやらなければならない。
更に言うと、月～水にやらなかったら木か金のどちらかなんだけど
最初のとおり、この場合木曜にやらないといけない。
という事は月～水にやらなかったら絶対に木曜だとわかってしまうから
月～水のうちにやらなければいけない。
ということは月、火にやらなかったら必ず水曜にあるってわかってしまうから
月、火のうちにやらなければならない。
ということは月曜にやらなかったら必ず火曜にあるってわかってしまうから
月曜にやらなければならない。
ということは、
月曜にやるとわかってしまうから、抜き打ちは不可能。

なんだってさ。
確かにそうなんだけど・・これを打ち崩す解答をお待ちしてます。


私は日の下を歩けばすぐ赤くなっちゃうような色白の日焼けマンで
そのせいか、放射線５回目を待たずに患部はもう赤みを帯びだしていた。
しかもときどきピリピリするようになってきた。
それを伝えると、やけど用のクリームを処方された。
日焼け止め塗っちゃダメなのかな（笑）？

放射線は25回って聞いたから、会社にもそうつたえて
復帰日も決めてしまったのに、本当は30回だと先生に言われた。
25回だったら７月の２週目で終わって、３週目はのんびりして、
４週目に親孝行旅行へ行って、帰ってきて仕事復帰！だったのに
30回だと３週目ののんびりがない。
旅行の宿は温泉があるとこを選んだのに
放射線の治療のせいで（軽度のやけどみたいになるから）
痛くて入れないかも。
まーそれは一週間あいた位じゃかわんないか。

30回終わってその後、検査とかあるんじゃないですか？
どんな検査するんですか？通院しなきゃいけませんよね？
仕事復帰を考えているので、復帰早々、休みづらいので
通院が必要なら復帰日を遅らせることも考えなきゃいけないので
その辺どうなんですかーーーーーー？？？？？？
って聞いても、バシッとした答えが返ってこない。

しかも「元の乳腺外科の通院だけで済ませてもいいし」みたいな事をいわれて
それに頷いたら、それから放射線科の先生の態度が変わった気がする。
私の顔を見なくなった。
違う違う、言われたから頷いたけど、私はそう言いたかったんじゃなくて
両方通院が必要なら治療終わっても通うけど、
その通院がどのくらいあるのか教えてって言ってるだけなのに～。

なんか嫌ーなカンジッ！


しかしまぁ一週間終えてみて、治療は辛くないけど
毎朝通勤の波にもまれて通院するのが大変。
しかもこれまでずーーーと休んでいた訳だから
なんだか”ＧＷ開けの一週間は長い”みたいな。
そんな長い一週間だった。

ダイエット26日目

今日の体重は53.4kg。
代わり映えしないなぁー。
でも前にも書いたけど、食事制限による効果は
２ヶ月目から出始めるっていうから仕方ないか。

今日の摂取カロリーは、1,430kcal。
基礎代謝量より 130kcal オーバーです。
つぶあんぱんがいらなかったね。
でも大好きなの。５個入りのヤツ。

【朝】40kcal
　　海藻のドレッシング和え　 10kcal
　　イカと里芋の煮物　　　　 30kcal

【昼】500kcal
　　ラーメン　　　　　　　　500kcal

【夜】890kcal
　　つぶあんぱん　　　　　　160kcal
　　ごはん　　　　　　　　　300kcal
　　鳥の照り焼き　　　　　　200kcal
　　こごみマヨネーズ和え　　 30kcal
　　大根とニンジンの煮物　　 50kcal
　　納豆　　　　　　　　　　100kcal
　　味噌汁　　　　　　　　　 50kcal

今週から毎日、朝だけ治療のため病院に通っているから
午後は活動的になってスポクラ通いができるんじゃないか
なんて思ってたけど、確かに活動的になって
そのまま街をショッピングで徘徊してしまうし、
帰ってきたら治療による疲労感に襲われて動けないし
なかなか運動に繋がらないなー。

ダイエット25日目

今日の体重は53.4kg。
今日の摂取カロリーは、2,180kcal。
基礎代謝量より 880kcal オーバーです。
おお、夕飯がまるまるオーバーだ。

【朝】200kcal
　　ごはん　　　　　　　　　100kcal
　　キャベツとウインナー　　100kcal

【昼】500kcal
　　タイカレーライス　　　　500kcal

【夜】880kcal
　　ゴルゴンゾーラのパスタ　800kcal
　　ミネストローネ　　　　　 80kcal

【その他】600kcal
　　カフェショコラータ　　　200kcal
　　ケーキ　　　　　　　　　400kcal


今日は友達と遊んで、帰りの電車に乗るまでは良かったんだけど
新宿に着くちょっと手前で腹痛。

おなか痛い事なんてあまりないし、
便秘症の私には多少痛くても出てくれるなら
腹痛なんてそれはとてもありがたいことなのだけど
電車の中ってキツイよね。

急行に乗ってたので駅間がながいんだけど途中下車はせず
新宿でおトイレに駆け込みました。
良かったーここは駆け込み禁止じゃなくて。

書き直し

今日は放射線の待合室（というか廊下）でワカメちゃんに会った！
ワカメちゃんといえば、私と同じ日に入院して、同じ日に手術する予定だった
ちょっと、いやわりと？かなり？いやいや少し年上で
ワカメちゃんカットがお似合いのあのお方。
母のいる前で「抗がん剤で毛が抜けちゃう」とか爆弾を落とすあの方。
でも結構さっくばらんで面白いし同期だから仲間意識あるかな。

ワカメちゃんが紹介してくれたカツラの美容院に先日行って
お金があれば作りたいと考えてはいるんだけどーって話したら
私のカツラを見て「でもそれも良さそうだから充分じゃない」と言ってくれた。
あーそう言ってくださると気が楽だわ。
勧めてくれてありがとうと素直に言えるよ。
でもねーワカメちゃんのカツラ本当に自然でいいんだよねー。
仕事復帰前の髪の状態で、もう一度考えよう。


さて、私は放射線がいま４回目。
「照射による痛みはまったくありません！」のふれこみどおり
そういう痛みはありませんねー。
皮膚の変色は・・まーよくみれば多少、赤みが出てきたかな？

お風呂では洗わずぬるま湯をかける程度と言われているけど
それでもマーカーが落ちてしまうので今日は上から書き足された。
そのインクが下着についてしまったり
バスタオルにうつってしまうのが悩み。
脱衣場にペーパータオルでも置こうかしら？あ、いいかも。

これから洋服はどんどん薄着になろうというのに
胸の開き具合ひとつで着れない服が多い。
ちょっと開いてると割とマーカーが見えちゃうからね。
あと、胸が日焼けみたいになるのでゆったりした服と
ゆったりした下着を着用した方がいいみたい。
下着はいまもユニクロのゆったりしたやつをつけてるんだけど
形は肩の部分がタンクトップみたいにちゃんとあるタイプだから
それも洋服の襟首が開いてると見えちゃうんだよね。
その下着は赤とかも売ってるから、それも買おうかな？
赤なら見えても洋服の重ね着みたいだし。

つかれた

今日は午前中に放射線に行って、午後はホルモン剤注射。
それぞれ病院違うから面倒。
でもバス一本で行く方法がわかったから楽しくなってきた。

バスの定期って割引率が低いのよね。
まーバス会社にもよるだろうけど高校時代に使ってたバス会社も
電車にくらべるとあまり得ではなかったな。
一ヶ月、毎日使うならそりゃ全然定期の方が安いけど
平日だけってなるとバスの場合、定期買った方が損だったりする。

今回は片道210円で往復で420円、一ヶ月で平日22日乗るから
普通に乗ると9240円、定期代は9450円、
わ、やっぱり損してる。

それに今日みたいにいつものルートではなく
違うバスに乗って病院のハシゴする日もあるから更に損。
ところがバスカードなら３千円や５千円分買うと
５百円～８百円のプラスがあるから、損って事絶対ないもんね。
ルート違っても、バス会社違っても最近は
共通バスカードだから融通利くし。
あーバスは定期じゃなくてバスカード買うべきだった！！
でも定期って楽だよね、”楽”にお金出してると思えばいいか。


今日はいつもの病院、いつもの先生に会う日。
私はこの先生を信頼できてるから多少の不安もぬぐえていいわ。


最近は胃痛がヒドイ。胃酸過多。
胃酸過多がどんなにおなじみでも、耐えられないよ。
放射線始まるちょっと前からだからこの治療とも、
乳がんとも関係ないと思うけど相談して、胃薬を出してもらった。
治まらないようなら胃の検査だって。
レントゲンも胃カメラもやった事あるけど嫌だなー
とくに胃カメラ。
「おえぇ～～っ」てなるし、涙でるし。


あと、これは放射線の影響だと思うんだけど
疲労感がすごい。
人によるみたいだけど私はとにかく疲れる。
放射線あびた後に仕事に出勤してる人も居るっていうし
私もそうしようと思ってた位だけど、ちょっと無理だわ。

なんか浴びた直後はべつに平気なんだけど
その足で買い物なんか行っちゃうと
だんだん思考能力が低下してくるのがわかって、
夕方にもなるともークタクタ。
昼寝といいつつ４時間くらい寝てしまう。

でもね、これは最初のうちでしばらく続けると慣れるんだって。
来週あたりには平気になるといいな。


それから最近、関節が痛い。
最初は足が痛くて、立っているのが辛かったりしだして
腰、肩、手足の指といたいところが増えてゆく。
今日も「立っていられない若者」のように
電車のホームで電車待ちながら座り込んでしまった。

私はこっちの方がなんだか怖かったんだけど
これはホルモン剤による副作用の、更年期の症状だろうって。
あー、足腰が辛いって年だけじゃなく更年期でもあるのか。
年をとると辛いのに、年取った人がホームに座るなんて
恥ずかしいことなかなかできないもん大変よね。

てか実際に座る私もどーなんだ？ってのもあるけど。
という訳ですので世間の皆さん、私にも優先席ゆずってよ！

ダイエット24日目

今日の体重は53.6kg。
今日の摂取カロリーは、1,872kcal。
基礎代謝量より 572kcal オーバーです。

【朝】100kcal
　　ヨーグルト　　　　　　　100kcal

【昼】1,022kcal
　　Ｗチーズバーガーセット 1,022kcal

【夜】750kcal
　　つぶあんぱん　　　　　　400kcal
　　ごはん　　　　　　　　　150kcal
　　なっとう　　　　　　　　100kcal
　　イカと里芋の煮物　　　　 50kcal
　　味噌汁　　　　　　　　　 50kcal

いや、マック怖いマック怖い、でも大好き！
というほど好きではなんだけどね実際。
勢いで。
チーズたっぷりですぐ食べられるところは好き。
そして安い。高感度３割増し。

夕飯まちきれず（作るのも自分だけど）
アンパン食べちゃった。
そしてアンパン食べちゃったから夕飯はいらないやと思ってたのに
彼の為に作って出したらつい自分も食べちゃった。