ダイエット６日目

今日はまだ出先にいるので、体重量れてなーい！
摂取カロリーは計 2,250kcal ひえ～。。

でも今日は食べただけあって運動をした！！
この時期、花の名所の公園に彼と彼の親戚の子を連れて行ったんだけど
この子が幼稚園生の女の子なのに超ワンパクでちっとも花なんか見れず、
オバケ屋敷見たい、広場で遊びたい、アイス、カキ氷、ヨーヨーやりたい・・
私には年の離れた弟がいるから今日もある程度想像はしてたけど、
とにかく出産の予定もまだないまま子連れの大変さを体験させていただきました。

そして極めつけは公園の池にある足こぎボートで30分！
彼と私がこぎ係で子供が操縦。
真ん中にあったハンドルは飾りではなかったのねー。
ハタから見てるときは三輪車くらいの運動を想像してたんだけど
風邪がそこそこあったのも手伝ってかこれが自転車よりも
スポクラの自転車マシンよりも超ハード！！！
子供が乗ってるから休憩なんかして停まっている事を許してくれないし。
そして子供が操縦なんだけど、ハンドルを切ったら切ったままなので
一点をぐるぐるまわってばかり。
彼も私もつい「右！」とか「左！」とか「ハンドル切って！」とか言ってしまい
やっぱりチンプンカンプンらしく他のボートとぶつかりそうになってばかり。

しかし右左もわからない子供のいいところで、
30分のところ20分くらいで「もう時間だ」と騙して強制終了。
でもナイス操縦のおかげでなかなか戻れず、結局時間たっぷり使っていた。

ホントもーーーーヘトヘト！！！


【朝】なし

【昼】450kcal
　　竹の子ご飯　　　　　　 400kcal
　　菜の花　　　　　　　　　50kcal

【夜】1,350kcal
　　おろしハンバーグ定食 1,350kcal

【その他】450kcal
　　フランクフルト　　　　 250kcal
　　焼きまんじゅう　　　　 200kcal

【運動】
　　足こぎボート30分　　　 150kcal

夜は外食だったのでこんなことになってしまった。
なるべくカロリー低そうなものを・・と選んでいたんだけど
彼の家族と一緒だったのであまり時間かけて足並みをみだすのも悪いし
あまり質素すぎると気を使ってると思われるし
（↑こーゆー事考えてる時点で気はつかっているんだけど）
みんなもメニュー見るから早く、ああ早く決めないと
もうもうこんなにメニューにかじりついてたらがめついと思われちゃうよ～
なんてぶつぶつ悩んでいるうちに時間もなくなってしまい
ああーコレ！コレがいいです！！と指差したのはハンバーグのおろしポン酢。

これだけ考えて、ダイエット中に何故ハンバーグ？？
一番目立った（ハンバーグ）中でアッサリめ（おろしポン酢）な物。
慌ててメニューを選ぶとこういう事になります。

ダイエット５日目

今日の体重は 53.5kg。当初より +0.5kg ですっかり定着。
今日の摂取カロリーは総計 1,650kcal で 350kcal オーバー。
でもでも今日は小旅行に来ていて、その割には食べてないと思うし
移動（彼のバイクの後ろ）で太陽にさらされ、
結構消費もしているハズ・・・。

【朝】なし

【昼】600kcal
　　冷し中華　　　　　　　 600kcal

【夜】550kcal
　　竹の子ご飯　　　　　　 400kcal
　　お刺身　　　　　　　　 100kcal
　　菜の花　　　　　　　　　50kcal

【その他】500kcal
　　アイス　　　　　　　　 300kcal
　　サイダー　　　　　　　 200kcal

アイスをシャーベットに、サイダーをお茶に出来れば
今日だってマイナスに出来たのにねぇ。
でも、炭酸に手を出さずにはいられない夏日のドライブでした。

ダイエット４日目

今日の体重は、53.5kg。
ちょっと！？増えた状態で定着しないでもらえませんかねー！？？

今日の食事は、計 2,096kcal
私の基礎代謝が1,300kcalなので今日は 796kcal オーバー。
これはすごいなぁ。そして運動はしてない。
でも日中ずっと歩き回ってたし階段も使ったから
メリハリのある１日だったと思うなぁ。

【朝】80kcal
　　ヨーグルト（イチゴ）　　80kcal

【昼】900kcal
　　チキンフィレオセット　 900kcal

【夜】700kcal
　　麻の実料理 美肌コース 700kcal

【その他】416kcal
　　ワッフル　　　　　　　 198kcal
　　豆腐チップス　　　　　　90kcal
　　コーヒー　　　　　　　 128kcal

今日は外食が決まっていたので、せめてもの策として
朝は自作の低糖イチゴジャムでヨーグルトにしました。
昼は大好きなマックです。
すごいなーマック、でもマックに入るなら入るで
やっぱりポテト(M) 420kcalをやめて
ナゲット 284kcal にするとか、工夫しないとね。
でもあのポテトが好きなのよねー。
夜の麻の実料理はその名の通り麻の実を使った料理で
ゴマ同様、油も含んでいるだろうから
このくらいかなーと想像でカロリー記述しました。

明日からおでかけ。
更新は後日になってしまうかもしれないけど
ダイエット（気分？）は続けます。

LOVE PSYCHEDELICO

LOVE PSYCHEDELICO の『ノスタルジック'69』が好き？
あ？疑問形？？
Ｂ型の人って歌詞の内容までじっくり聴く人が多い気がするのね。
Ｂ型の彼とカラオケ行って「別れ」っぽい歌ばかり歌うと
なんか不穏な空気が流れる（笑）。
Ａ型の私は・・不穏な空気を感じてやっと
「あーこれ別れの歌か」って気づく感じ。
Ａ型の人が歌詞にこだわってないとは言わないけど
とにかく”Ｂ型は歌詞をよく聞く”。
大黒魔季は好きだけど「別れ」とか「結婚」とか多すぎて
彼の前で歌い辛いし聞き辛いよ。

そういう点から言ってもLOVE PSYCHEDELICOは
別れましょう私からとかあなたからみたいな別れ歌でもないし
ましてや結婚とか出てこないし。
あーそれからLOWを歌えるようになりたい。
ああいうちょっと変わった歌に心を持ってかれがち。

LOVE PSYCHEDELICOのコピーバンド”Love★Ration”で
mieさんが歌う"O"も好き。
Love★Rationさん、東京デビューおめでとうございます。
というかホント町田も東京なので
もともとラブレイさん、東京でしか活動してないですからね。
お間違いなく。

ちなみに私が好きな歌の特徴は、言葉数の多いうた。
早口とか息継ぎどこでするんだー？？って歌とか好き。
わーっと言葉が降ってくる感じが好きなのね。

でも得意なのは何年経ってもアンルイスだって今日判明しました。
でもでも今までで一番多く歌ったうたはきっとボヘミアン。

放射線

私は来月の中盤から放射線治療に入る。
放射線治療とは、がんができた方の胸だけに放射線を照射し
がん細胞をやっつける。
今までの治療とどう違うのかまとめてみると

１．まず手術でがんの塊を取り除く
２．ホルモン剤（女性ホルモン停止）でがんの活力源を絶つ
３．抗がん剤でがん細胞の細胞分裂を停止、さらに細胞を死滅させる
４．放射線照射で胸に残った顕微鏡レベルのがん細胞を死滅させる

まず手術でも、取ったがんの塊の断面を顕微鏡レベルで検査して
断面にがん細胞がない（＝取り残しはないであろう）事を確認してるし
ホルモン剤は３年～５年も投与しつづけるし
毛髪抜ける程の抗がん剤で、もう無いだろっていうがん細胞に更に攻撃、
そして放射線でもうあるはず無いがん細胞を焼き尽くすという訳。

ここまでやっても20年後の生存率は65～70％だっていうんだから
大変な病気になってしまったもんだ。

先日、放射線科の診察を受け概要を聞いてきたけれど
放射線治療は、放射線が変なところ（肺とか）に当たらないよう
照射する場所とか向きとか、ＣＴ撮りながら入念に決めるみたい。
そして、胸にマジックで場所を書かれるみたい・・
まーさすがにマッキーとかで書かれる訳じゃないだろうし
専用の筆記具でかかれるんだろうけど
お風呂入っても消えないように気をつけないと。
つーかスポクラのお風呂とかどうしよう！？
つーかつーか、先生に聞いたら激しい運動は控えて下さいって・・。
診察の日は担当の先生が不在らしく、私を診てくれたのは放射線科医部長。
部長はそうおっしゃいますがねー
担当者からも直接、話を伺わせていただきますよ。
でないとおさまりませんよ。

なぜ今すぐ放射線治療を始めないかというと
連続して照射する必要があるんだって。
１日、２日開くのは問題ないけどＧＷ挟むのはちょっと・・
という事らしい。あとは混んでるってのが大きい理由でしょう。
回数は25回。
５月の中盤から月～金の週５日、５週に渡って毎日通うの。
電車＆バスを使うけど病院はそう遠くないから通勤より楽だし
仕事復帰にむけてのリハビリみたいなもんか。
定期を買わないと！！！

ダイエット３日目

今日の体重は、53.5kg。ふ、増えてますよぉー！
そりゃ昨日は余計なパンとか食べてたけど
そんな顕著に出るものかなぁ？
野菜を摂って便通良くして頑張るぞ！
運動は、えー、してません。
今日は電車に乗って病院にいったくらい。

今日の食事は、計 1,035kcal
私の基礎代謝が1,300kcalなので今日は-265kcal。
いいぞいいぞ。

【朝】135kcal
　　ごはんちょびっと　　　　80kcal
　　玉子焼きちょびっと　　　30kcal
　　マカロニトマト　　　　　20kcal
　　ふりかけ　　　　　　　　 5kcal

【昼】600kcal
　　つけめん　　　　　　　 600kcal

【夜】300kcal
　　やきそば　　　　　　　 300kcal

やきそばで300kcalって嘘みたい？？
具はキャベツだけなんです・・
肉はもちろん、油さえつかってません。
難点はすぐフライパンにこびりつく事と
出来上がりが油をかけてないパスタのようにダマになること。
自分で食べるのでちょっとくらいいいか、という妥協が必要。

つけ麺とか食べてるあたり、ダイエットっぽくないよね。
本当はチャーシューつけ麺にしたかったのをグッと堪えたので
私にとってはなかなかのダイエットモードなんだけど。

運動は・・・出来ないまま５月に入りそう。
ＧＷ前半は彼の実家へ遊びに行く予定。
「実家＝太る」
出されても食べ過ぎないように気をつけます。
でもおいしいんだよ彼の実家。
の料理。

ダイエット２日目

今日の体重は、53kg。変わってない。
やっぱ運動しなきゃダメかなー？

今日の食事は、計 1,750kcal
私の基礎代謝が1,300kcalくらいなので
今日は 450kcalオーバー。
夜にひとりでパスタ食べた後、
彼が帰ってきて一緒に勢いでパン食べちゃった。
てゆうかパン買った時点でもう勝負はついてたね。
コンビニのレジ前にあるパンには揺れないのに
スーパーのレジ前にある、簡単に安そうな味が想像できる
これらのパンになぜいつもやられてしまうのだろう。

基礎代謝というのは私が何もしなくても消化するカロリー。
今日は運動はしてないけど買い物に行ったりしてよく動いたし
勉強もして糖分使っただろうから
1,500kcalくらいはなんとかなってるハズ。
でもオーバー。
私の身長があと５cmでも高ければ、も少し基礎代謝も高いはずなのに。

【朝】160kcal
　　ごはんちょびっと　　　　80kcal
　　豚肉炒め　　　　　　　　30kcal
　　水菜炒め　　　　　　　　20kcal
　　山芋いそべ焼き　　　　　30kcal

【昼】500kcal
　　チーズトースト　　　　 250kcal
　　ジャムトースト　　　　 250kcal

【夜】1,050kcal
　　パスタトマトソース　　 600kcal
　　２色パン　　　　　　　 450kcal

【その他】50kcal
　　コーヒー　　　　　　　　50kcal

昼はなんとかしたいなぁ・・
夜のパンは余計。
やめようやめよう、クッキー食べた方がまだマシ。
コーヒーは豆もインスタントも今切らしていて
飲んでいるのは粉タイプの甘いやつ。
せっかくブラック好きなんだから
いいコーヒーを買ってきて無駄なカロリー抑えよう！

カップラーメン

まぁ、30日間ダイエット生活を始めたことですし
気になるアノ人はどんなもんかしら？と覗いたら
こんなことになっていました。

やっべー
カップラーメンが超食べたい！！！！
しかしそんな中坊のような食欲は抑えて
買い物買い物、とスーパーに入ると
カップラーメン＆やきそばばかりに目が行ってしまう・・
生麺の冷し中華で自分をごまかして帰宅。

スクラッチ

あるスクラッチカードが手元にありました。
それを削って当りが出れば、そうね金額にして６万位のチケット。
出なければただのゴミ。
私はもうドキドキして、緊張してきたので彼に
「か、代わりに削って～！！」とお願いしたら
彼は私好みの、もったいぶった削り方は自分には出来ないから
楽しみたいなら自分で削りなさい、と断られた。

確かに私はもったいぶる。
例えばスクラッチでも数箇所削るところがあって
”全部削って絵が揃えば当り”とかいう
「なんだ結局全部削らせるんじゃん」っていうタイプの物でも
ひとつずつ丁寧に削っていちいち興奮する。
彼は「全部削るなら」と一直線で全部を一削りしてしまう人。

「目の前にある時点で当りかハズレか決まってんだ」だってさ。
確かに。
でも人生楽しむには無駄な狂喜乱舞も必要よ。

ちなみにハズレ。

ダイエット１日目

今朝の体重は昨日と同じ、53kg。
まぁね、まぁ今日からだからね、ダイエットは。
昨日の画像を今日も使えるじゃん？とか思っちゃった。
体脂肪はなんと30%もありました。
過去最高だよこら。

最初に言うけど今日は運動してません。
だって天気悪いから。
私の意気込みはその程度です、
だって無理したら続けるの面倒クサくなっちゃうもんね。

今日の食事は、計 1,120kcal
私の基礎代謝が1,300kcalくらいなので
今日は-180kcal。
これを続けるだけでも計算上はやせる。

【朝】200kcal
　　ごはんちょびっと　　　　80kcal
　　ぜんまい炒め　　　　　　20kcal
　　レンコンのキンピラ　　　30kcal
　　ウインナー（半分）　　　50kcal
　　鶏肉の照り焼き　　　　　20kcal

【昼】500kcal
　　チーズトースト　　　　 250kcal
　　ジャムトースト　　　　 250kcal

【夜】200kcal
　　納豆山芋サラダ　　　　 200kcal

【その他】220kcal
　　クッキー　　　　　　　　80kcal
　　コーヒー　　　　　　　 140kcal

朝ごはんは彼のお弁当のおかずのキレッパシなので
ご飯ともども様々な種類をちょっとずつ。
食パン（６枚切り）１枚で150kcal、結構あるんだね・・。
２枚食べるならご飯をどんぶり一杯と変わらないじゃん。
納豆で食べても500kcalは切るっちゅーの。
てゆうかパンにわざわざ「食」をつけるなよ。
普通は食べないみたいじゃん。
デッサンの消しゴムにするって聞いたことあるけど
そっちの方が異例でしょ？

勉強してたらお腹が減って低カロリーのクッキー食べちゃった。
でも夜だったから、クッキーより夕飯食べた方が良かった？
でもでもクッキーのおかげで夕飯はサラダで済んだから
どっちでも良かったか。

体重は朝はかって、
一日のまとめと共に記述してゆこうと思います。