ダイエット20日目

今日の体重は53.2kg。
もう～　すぐそれか。
じわじわ上がるのやめてよね
仮想大賞じゃないんだから。

今日の摂取カロリーは、1,380kcal。
基礎代謝量より 80kcal オーバーです。
大丈夫大丈夫。今日は運動したから。

【朝】なし

【昼】800kcal
　　レトルト食品試食　　　　200kcal
　　レッドカレー　　　　　　600kcal

【夜】400kcal
　　カツどん（小）　　　　　400kcal

【その他】180kcal
　　マンダリンジュース　　　180kcal

今日はタイフェスタに行ってきました。
レトルト試食はタイ食品。
レッドカレーはタイカレー。
タイフェスタのおもしろ日記はまた別記事で書きますね。

今日は土曜日なので夜はスポクラ！
先日エアロやったんだから、今日だってエアロだよ。
でも今日こそ自分に見合ったクラスの初心者エアロ。
初心者向けも①と②とあるうち今日は②しかなかったので
そっちやったけど、本当は①で基本をちゃんと身につけたいよ。
でも汗はたっぷりかけました！

運動前にαリポ酸飲んでます。
代謝は結構アップしてますよ！