ダイエット33日目

今日の体重は52.0kg。
わ！ナニナニこれ～っ
甘味効果？なワケないか。

今日の摂取カロリーは、1,500kcal。
基礎代謝量より 200kcal オーバーです。
せっかく体重下がってきたのにこんな食事。

【朝】なし

【昼】600kcal
　　ラーメン　　　　　　　　600kcal

【夜】250kcal
　　やきそば　　　　　　　　250kcal

【その他】650kcal
　　ロイヤルミルクティー　　300kcal
　　メープルラテ　　　　　　200kcal
　　レモンハイ　　　　　　　150kcal

今日は外に出っぱなしだったので２回もカフェへ。
するとついつい甘いもの飲んじゃうけど
カフェのカロリーって公表されていないのね。
公表されないって事は高カロリーなんだ。
上記は市販商品などから考えた値。

でもマックはあんなに高カロリーなのに
「フライドポテト(M)：420kcal」なんつって出してるもんね。
それでも客は減らないと踏んでるのか、たいしたもんだ！
最近はパンでもアイスでもコンビニ弁当でも
カロリー表記してないものは買わないようにしてます。

どんな悪い物でも摂取する「自覚」というのは重要だとおもう。
みんな、もっと成分表だしてよぉー。