ダイエット17日目

今日の体重は53.4kg。
なんなんだ、この動きの無さは。
きのうのエアロビ効果はどこへ？？
まーそんなすぐ来ないか。
食事のカロリー制限の効果が出るのは
１ヵ月後、２ヵ月後とか聞くもんね。

今日の摂取カロリーは、1,350kcal。
基礎代謝量より 50kcal オーバーです。
外食で結構食べてもこんなもん？

【朝】なし

【昼】600kcal
　　カレー　　　　　　　　 600kcal

【夜】750kcal
　　ピザ　　　　　　　　　 400kcal
　　ロコモコ　　　　　　　 300kcal
　　紅茶　　　　　　　　　　50kcal

ピザとロコモコは１人前ずつ頼んで友達と半分こ。
途中から結構お腹いっぱいだったけど
外食だし友達と分け合ってる手前、残せなかった・・。
また店が洒落てる割には親しげな店員のいい店だったから
残したくないよーーみたいな。
今日はまた運動なしだけど、渋谷から原宿まで歩きました。
って言ってもたいした距離じゃないか。