今日の体重は53.4kg。
なんなんだ、この動きの無さは。
きのうのエアロビ効果はどこへ??
まーそんなすぐ来ないか。
食事のカロリー制限の効果が出るのは
1ヵ月後、2ヵ月後とか聞くもんね。
今日の摂取カロリーは、1,350kcal。
基礎代謝量より 50kcal オーバーです。
外食で結構食べてもこんなもん?
【朝】なし
【昼】600kcal
カレー 600kcal
【夜】750kcal
ピザ 400kcal
ロコモコ 300kcal
紅茶 50kcal
ピザとロコモコは1人前ずつ頼んで友達と半分こ。
途中から結構お腹いっぱいだったけど
外食だし友達と分け合ってる手前、残せなかった・・。
また店が洒落てる割には親しげな店員のいい店だったから
残したくないよーーみたいな。
今日はまた運動なしだけど、渋谷から原宿まで歩きました。
って言ってもたいした距離じゃないか。
なんなんだ、この動きの無さは。
きのうのエアロビ効果はどこへ??
まーそんなすぐ来ないか。
食事のカロリー制限の効果が出るのは
1ヵ月後、2ヵ月後とか聞くもんね。
今日の摂取カロリーは、1,350kcal。
基礎代謝量より 50kcal オーバーです。
外食で結構食べてもこんなもん?
【朝】なし
【昼】600kcal
カレー 600kcal
【夜】750kcal
ピザ 400kcal
ロコモコ 300kcal
紅茶 50kcal
ピザとロコモコは1人前ずつ頼んで友達と半分こ。
途中から結構お腹いっぱいだったけど
外食だし友達と分け合ってる手前、残せなかった・・。
また店が洒落てる割には親しげな店員のいい店だったから
残したくないよーーみたいな。
今日はまた運動なしだけど、渋谷から原宿まで歩きました。
って言ってもたいした距離じゃないか。