日の出時刻が
いよいよ５時台になって来たっ
東京 晴れ
日の出 ５：５８
日の入り １７：４４ （weatherchannelより）
毎朝 １分くらいづつ早くなってきているみたい！！
（まだ 真っ暗５：０２現在）
つい、
後ろ向きに引き込まれそうになるけれど、、、
朝、一番の空で
前向きに 調整されるみたい (笑)
単 純 バンザイっ
ポチっと
意欲沸騰しまっス
春の消防点検が終わった、、、
（避難はしご・キッチン風呂排水溝掃除）
業者さんが来るとなると
少しでも片づけを！と思うも、、、
やらなきゃ！！と思いつつ先延ばしに、、、
やりたくない、、、
でも もう 後がない、、、
こんな理由わけで 開かずの間だった窓を開けたのだった
南側・西側の窓を開けて空気の入れ替えを３０分ほど、、、
コ～トを羽織っての防寒姿、、、苦笑
敷き詰めていた「 床のコルクマット 」も剥す、、、
いっきに部屋が明るくなり
わぉ～！！な気分(笑)
閉じこもっていたココロが！
縮こまっていた筋肉が！
ほころんでくるのがわかるっ
で、
今朝もベランダの窓を開けて
空気を手のひらで感知してみると
寒さは感じない、、、
５月の気温だと言う異常気温？
これじゃ いっきに桜が咲いてしまうではないかっ！！
今年も桜を追いかけたいと
セッセと環境づくりに励む (笑)
まずは 大掃除から！
ポチっと
意欲沸騰しまっス
今年初めて 「 窓を開けた 」
と、言うのも今冬は
エア～カ～テンもどき？を実験したからだ、、、
１０センチほどの窓枠を利用してのこと
冬でも 寒くても 雨が降ろうとも
朝起きると カーテンを開け、窓を開けて、
外の空気を手の平で感じとる、、、
ゲンかつぎのようなものだ(笑)
しかし、
今冬は、一度も開けることはなかったのだ、、、
部屋の空気はドンヨリ、、、
換気扇とエアコン暖房とで
空気の入れ替えをするのがやっとのこと、、、
こういう事がストレスとなり
炭水化物摂取多めの生活になったように思う、、、苦笑
今週って
満月シ～ズンなんですね（７㈫が満月だった）
残念ながら観ることはできなかったけれど
未明の街並み、、、
空もよう、、、
ウンっ！
やっぱりコレだなぁ～
と、未明からニコニコの今朝である(笑)
あ、写真まで手がまわらず、、、
ひ・と・つ・ また ひ・と・つ と うれしいことがやって来るっ
本日の東京 はれくもり
最高気温 ２１℃ 最低気温 ９℃ ← カンゲキ！
湿度 ７３％ 体感気温 ９°
日の出 ６：０１ 日の入り １７：４２
ポチっと
意欲沸騰しまっス
開脚・前屈を毎日やっているから
ちょっと太めになると すぐ察知っ
５００g増えると わかるみたい、、、（苦笑）
絶好調時よりも２kg増量っ（クっ）
ただでさえ 重い身体なのに ２kgも？
歩行訓練が減ってるっていうのに
食べるものが美味しくて、、、
特に 糖質、、、
炭水化物摂取が多くなった今冬、、、
で、今朝は オ～トミ～ル食です（苦笑）
歩行訓練でドップリ汗を流すのは まだまだ先かな
「 身体を動かして 汗を流す 」やはりコレなのね！
ポチっと
意欲沸騰しまっス
「 シンガポ～ルから郵便物が届いています、、、」
宅配業者を名乗る迷惑メ～ルが届くようになった、、、
？？？なんのこと？？
郵便物なのに宅配？、、、
この宅配業者は メンバ～登録済である
よって、
配達連絡はスマホに届くようになっているのである
ましては 宅配は
先方から前もってアポありきが通常としている身
受け取るのも大変なエネルギ～が必要な身体ゆえ（苦笑）
いったい あなた誰だい？！
直ちに削除する
迷惑メ～ルも あの手この手でやってくる
「あなたは狙われています」的な迷惑メ～ルも
届いていたが まったくの無視（直ちに削除）
そのうち来なくなったっけ、、(笑)
個人メ～ルは すべてスマホのみで利用。
パソコンでは（Eメ～ルアドレス）
ネットショップくらいである
「 自分にとって
必要な情報だけを 選りすぐり 取り入れる 」を
心がけているが
もっと年を重ねたなら
ひっかかってしまう時がやってくるのだろうか、、、
今のところ 脳トレ効果が活きているようである(笑)
石橋をたたいて渡る
ポチっと
意欲沸騰しまっス
都庁（新宿）
スタ～ト地点の都庁
東京マラソンを観ながら 聴きながらの（ TVer ）
自主トレ効果か、、、
目覚めると１０分程度で
ベッドから起き上がることができた今朝！
いつもなら お布団の中で、
３０～４０分ほどストレッチするのに、、、（イイゾイイゾ）
ゴ～ル地点の丸の内広場
丸の内広場（行幸通りぎょうこうとおり）２０２２撮
日比谷通り ２０２１撮
増上寺
今年も行けるかな？
行けたらイイな、、、
イヤ イヤ
行くぞ～！！と、思っている今朝 (笑)
ポチっと
意欲沸騰しまっス
都庁をスタ～トし「 靖国通り 」を神田方面へ、、、
神田～日本橋～浅草～隅田川を渡り～門前仲町折り返して～
～蔵前（浅草）～銀座～新橋～芝公園（日比谷通り）～
～丸の内仲通りを抜け～東京駅丸の内 行幸通りにて ゴ～ル！！
好きな街ばかりだワっ(笑)
この石畳を走るのね、、、
東京駅丸の内広場
行幸通りぎょうこう ２０２２撮
都庁 ２０２３撮
LIVE放送を観ながら 応援し（TVer）、
街の景観を楽しむ いちにち (笑)
あ、弥生賞もあるんだっけっ
うれしい 悲鳴の日曜日！！
ポチっと
意欲沸騰しまっス
アレから きょうで１週間経った、、、
そう、、、
髪をブラッシング４００回プロジェクト（勝手に命名(笑)のこと
朝の洗面 → 顔叩き（お肌）４００～８００回 → →
→ 顔面うんぱに体操 → 髪をブラッシング４００回 ←ココ
浴槽は 掃除（流す）直前まで溜めておく人間である
何年か前、水不足の夏＆災害対策として、、、
「 水節約のため 風呂の残り湯を利用しましょう 」と、
国からの通達があったのを機に コレを心がけている
トイレに使用するもよし、
雑巾がけに（掃除）使用するもよし。
抜けた髪の毛は 心おきなく浴槽に (笑)
朝、いっきに４００回は まだ無理だけど
２００回 ＋ トイレタイム時に２００回、、、と続いている
最初だから意識しているってこともあって
けっこう楽しみながらやっている
頭皮も気分爽快(笑)
モンダイは ２週目である、、、
「たいていのことは ３週間続けたら
それは もう 習慣化する」っていう
ネットニュ～スを信じて 試している(笑)
すでに朝食を終えてこうしてPCの前にいる
この後、
歯みがき・腸活・シンク内の洗い物 が待っている、、、
そして日課の
開脚・前屈・体側伸ばし・肩甲骨周り・股関節周り・背筋、、、
と、筋トレ ＆ ストレッチが待ち受けている(笑)
午前中かけて ゆっくり丁寧にやろう
まず、１週間をクリア！！
ポチっと
意欲沸騰しまっス
３月３日・・・桃の節句 ひなまつり、、、
そして
このブログも９回目の この日、、、
継続危機が何回もあったけれど
ここ１年は
myブログ史上初の快挙と言わんばかりの連続投稿、、、
これも体調が安定してきている証でもある
体力的に、
精神的にもである (笑)
それだけ
うれしいこと 楽しいこと わぉ～！！なこと、、、
感動的な毎日が増えてきている
年々 強くなってきているなぁ・・・と
想うこともある
何がって？
精神力ですっ(笑)
強くなくっちゃ～ 生きていけません(笑)
朝のブログ投稿は 元気の源っ
第１投稿目の記事コチラ↓ ２０１５・３
ポチっと
意欲沸騰しまっス
うわぁ～！！
やっと事務職から（申告書）解放されるぞ～ (笑)
未明からの奮闘で
お腹も脳ミソも限界っ(笑)
これから朝食準備にとりかかりま～す
野菜たちもソコを尽き、
５日ぶりにス～パ～へ行って来るぞ～（わくわく）
やっぱり 朝 活
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