イワシとかさんまとか

先日カイロに行った時に、今回不足気味なのは。

カルシウムにタンパク質鉄分etc.etc.

・・・・食物アレルギーがあるんですが＞＜
で先生の曰く、缶詰のサンマとかイワシでOK。

ふむ・・・・いや以前もそれ言われた。
確かにサンマ缶とかイワシ缶なら、カルシウムもタンパク質も取れます。

以前購入したのがあったので、まずそれから片付けるｗｗ
でもってその間に、新しいのを買いに・・・・・・に・・・・・。

なにこれ！！！？？？

恐ろしく値段が上がってるんですが・・・・100円で購入できた缶詰が、150円に；
流行のせいですか、漁獲高のせいですか・・・。

サンマの蒲焼は、近くの100均のセールまでお預け。
でもってイワシのオイル漬け、つまりオイルサーディンを購入。

味がないので、しかも油漬けなので・・・・食いにくいです。
レモン酢はよく合う、マヨネーズは味は合うけど油がしつこい。
ケチャップは・・・悪くない・・・・そう言えば、オイルサーディンのトマト煮ってのがあったっけ。

でもなあ、ひと缶をいっぺんに使うのは・・・・なあ・・・・。
レモン酢が無難ですね。

にしてもこの缶詰、最後の最後で捨てる時の始末。
これが面倒です。

なんたって油まみれの缶です。
これ洗うの大変なのよ＞＜