熟睡とか安眠とか

夜気持ちよく眠れるってのは、いいものです。
てか必須です。

でも時に、あれこれの理由で眠れないとか眠りが浅いってのは、誰にでもありますね。
このところ私の場合、攣るのが怖くて熟睡できないってやつでした。

まあ眠れない、眠りが浅いの1つの原因は寝返り、だと思うんです。
寝返りの回数とか、ちゃんとしているかが熟睡に関係してるって思います。

なので布団とかマットレス吟味、って言いますよね。
うん、それもあると思う。

でもさあ、他にもあるんですよ＞＜
寝返りできないっての・・・・がね。

今回私、脚が攣るの怖くて安眠できませんでした。
いや攣って痛くて目が覚めるってことも勿論、ありますがね。
今回のは、寝返り打って戻ろうとした時に攣る、ってケースが多かったんです。

そして私の身体は妙にそういったことには、学習能力があるのです。
「寝返り打って（戻って）痛いなら、打たなければいいじゃない」

てなもんです・・・・。
かくて寝返りが打てずに、攣る方はちょっとマシでもやはり睡眠不足；

これ、腹切った時も背中切った時も同じでした。
「寝返り打ったら痛いよね。じゃあ打たない」と身体が勝手に・・・・・。
結果、寝が浅い。

この寝返りの少なさって、高齢者の早起きと関係あると思うです。
いや私的にですがね。

筋肉の力が減って結果、寝返り回数が減るので高齢者熟睡できず早起き、ってのどうでしょう？

ちなみに知人の場合、どうも寝が浅いというので聞いてみたら。
恐ろしく思い掛け布団をかけてるという。
・・・・寝返り・・・無理じゃね？