この前の私もそうだけど・・・
「彼とはもうダメだ・・・
」って思ったら、どんどんそっちの方向に
向かってしまう。
悪い方向にしか考えられないし、かなり苦しい！
ここの常連さん達も色々お悩み
のようなので、またここで、心理学！
（好きだなぁ・・・私。
）
参考にして下さい！
『カウンセリングサービス』より・・・
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● デッドゾーン ●
人生には一生懸命やってきたんだけど、
もう何をやっても無理ではな
いかと感じることがあります。
このことを心理学では
「デッドゾーン」と呼びます。
デッドゾーンとは自立の最終段階で、このデッドゾーンにくると、
義務と役割にはまったり、
燃え尽きてしまったような感じを感じたり、
失敗感ばかりを感じたり、そして
諦めや絶望をいっぱい感じます。
デッドゾーンをもっと具体的に説明すると、
恋人関係なら
倦怠期というとわかりやすいかもしれませんね。
会話もなく二人でいる意味もわからぬまま惰性で過ごしているような
むなしさを感じて過ごしていたりします。
二人の間に愛を感じないようになってコミュニケーションも無くなって
しまった関係などです。
「もうお別れしましょう。」と切り出され、愛が死にかけているような
関係もそうです。
（略）
人生という大きな視点でデッドゾーンを捉えると、
人生にあきらめ、絶望を感じ、ただ人生に疲ればかりを感じます。
また、生きていく意味、生まれてきた意味を感じられず、生きることが
つらくなります。
デッドゾーンにくるまでには、
二人の関係をなんとか修復しようとしました。
誤解やすれ違いをなくそうと
それなりの努力をしてきました。
努力してみたけど
上手く行かない、だから余計に
傷ついてきた。
そして、もうどうしようもない状態まできてしまったのが
デッドゾーンです。
デッドゾーンでは、
あきらめ、絶望、義務と役割、燃え尽きた感じ、
疲れ、等を感じます。
苦しい感情ですね。とてもしんどいです。
僕がするカウンセリングでも、デッドゾーンを越える為に
カウンセリング／セラピーをしていくことは多いです。
今回はこの
デッドゾーンを超える為のヒントをいくつかご紹介します。
● ビジョンを持つ ●
デッドゾーンに来た時には、とっても苦しい状況です。
未来にもあきらめや、絶望を感じています。
恋人関係でしたら、二人の関係がこれからよくなっていくことが、
できるとは思えなくなる感じです。
二人の未来にあきらめと絶望を感じているのです。
こうなると、頑張る意味を見失ってしまい頑張れなくなってしまいます。
忍耐強くこの状況を乗り越えようとも思えなくなってしまいます。
二人の関係を改善する為に努力をしようと思っても、
デッドゾーンでは疲れきって打たれ弱くなっていますから、
ちょっとした失敗や、相手の反応の悪さでも大きな失敗や絶望を
感じます。
そして、努力できなくなってしまいます。
この
デッドゾーンを乗り越える為のヒントとして、
ビジョンを持つということがあります。
ビジョンとは、あなたが
本当にしたいと思うことや、あなたが
本当に望
む夢
です。
冷め切った二人の関係が癒されて、見栄を張らずありのままの彼を愛せ
るようになりたい、そして素のままの自分で彼に接するようになりたい
そして幸せに暮らしたい。だとか、
このデッドゾーンを乗りきって、○○さんのように活き活きと生きてみ
たいとか本当に望むビジョンを描くといいでしょう。
デッドゾーンは本当に苦しいです。
苦しい中でも、デッドゾーンを乗り切る為に痛みを癒したり、
コミュニケーションや、コミットメント等の数々の課題に取り組んでいく
必要がいる場合があります。
その課題を乗り切る為にビジョンが必要なのです。
(略）
デッドゾーンを超える為には、なんの為にこのデッドゾーンを越えて
みたいかのビジョンを描くことをされるといいでしょう。
そして、課題に取り組む為の
目的であるビジョンを持つことが大切な
意味を持ちます。
● 助けを求める ●
デッドゾーンに来た時は、
誰かに助けを求めることが大切です。
なぜなら、デッドゾーンは頑張ってみたけど・・・、
自分なりに工夫をしてみだけど・・・、だけど上手くいかなかったから
デッドゾーンに来ているわけですから。
自分のやり方や、発想には答えが見つからなかった
ということですよね。
だから、自分のやり方や、自分ひとりでこの問題を乗り切ろうと考えず
誰かの助けを求め、
違うやり方や、違う発想を取り入れることが、
非常に大事です。
またデッドゾーンでは、あきらめや、絶望を感じていますから、
自分なりに答えを見つけようとしても、でてくる答えはネガティブなも
のばかりで、ますますあきらめや、
絶望にはまってしまうことも少なく
ありません。
ネガティブな感情の沼にはまるように、どんどん深みにはまって
苦しく
なってしまいます。
このネガティブな感情の沼にから脱出
する為にも、
沼から手を引っ張ってくれる誰かの助けが大切です。
自分だけではついつい絶望をみてしまいますから、希望という別の可能
性を提案したり、見てくれる存在が大切ですね。
しかし、デッドゾーンは自立の最終段階なので、自立的マインドが強い
方も多く、「人の助けは借りたくない自分で何とかしよう」と思い
一人で問題や悩みを抱え込み、頑張って、頑張って、頑張ってしまいが
ちです。
そして
頑張りすぎて、燃え尽きて力尽きてしまうことも多いです。
自分でなんとかしようという心や、プライドも大切ですが、
それよりも
問題を乗り切ること、解決すること、楽になること、
幸せになることが大切ですね。
デッドゾーンに来た場合は、誰かに助けを求めることをお勧めします。
● デッドゾーンの向こう側に ●
デッドゾーンという絶望をのりきった向こう側には、
のりきっただけの、あなたが
納得いく答えがまっているでしょう。
新たな希望や、新たな人生、新たなロマンス、人それぞれ出てくる答え
は違いますが、乗りきったということは絶望を越えられたということですよね。
乗りきることができれば、納得いくなんらかの答えが見つけられるでしょう。
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renka
如何でしたか？
あんまり参考にならないって？
私に文句言わないで下さいね！
確かに、一人で考え悩んでいると、自分の中で固まってしまいます。
どこまでも悪い方向に堕ちて堕ちて
・・・底なし沼状態になってしまいます。
お互いに意見し合って、助け合いましょう!!
キィ～ッ!!!!ってなる。
って思ってしまう。
何処かで見かけた顔だなぁ・・・」って人（ご主人）が居るんだって！（その旅行社とは別で来てる）
信じられないでしょ～!?」なんて言われた時は、何故か汗かき
」って
。
やたらお辞儀するし。（笑）
やっぱり。
