妄想から解放される方法

妄想から解放されること。
今までに妄想家として、何度か妄想について採り上げましたが、
これは私の中で大きな課題です。


不倫をしていると特に・・・
休日になると、どうしても
「あの人は今何してるのかなぁ？？？」なんて考え出し、
「今頃、家族団欒してるんじゃ？？？」
「奥さんと笑って喋ってるんじゃ？？？」
「ソファーで寄り添いながら、テレビを見てるんじゃ？？？」

・・・なんて、気が着けば妄想の嵐


この妄想をどうやったら止められるのか？
　　　　　　
　　　　　　
　　　　　　
　　　　　　
　　　　　　

さっき、私の中で、その答えは出ました。

　　　　　　
　　　　　　
　　　　　　
　　　　　　
　　　　　　


妄想は止められない・・・


・・・というのは、他のことで気を紛らすことは出来る。
例えば、掃除・洗濯・買い物・他の友達と遊ぶ・・・等
その他のことに取り掛かっている一瞬は忘れられるかもしれない。

でも、結局、また妄想し始めてしまうのです。


妄想を止めようと思ったら、
相手にピッタリくっ付いて、一瞬も離れない。
それしかないでしょう。

でも、そんなこと現実的に無理があるでしょ？
いくら結婚していても、それは無理。

相手のことを強く信じて、疑わない・・・

それが出来れば、言う事ないけど、、、
凡人には無理でしょう。


それか、最悪の場合、
相手のことを中途半端に適当に想うってことかなぁ・・・
そうすれば、妄想しなくても済むよ！


じゃぁ、私は、その妄想とうまく付き合っていくしかないのかなぁ？

彼の歯ブラシ

今日は部屋の掃除をしよう！と決めた。
拭き掃除をして、フローリングをモップで掃除して・・・

冬の乾燥を防ぐ為の加湿器も出しっぱなし・・・
もうこれからはジメジメして、除湿機の時期だっていうのに・・・
で、キレイに掃除して片付けてしまおう！と、分解して・・・

チラッと洗面所を見たら、彼の歯ブラシが目に付いた。

悲しく二本並んでる歯ブラシ。

彼の歯ブラシ・・・

もう必要ない。


かなりどうしよっかなぁ・・・と思ったけど、思い切って、
その歯ブラシで、掃除することにした。

ゴシゴシ・・・

ゴシゴシ・・・

ゴシゴシ・・・


・・・ポイッ　

あぁ～、なんだかスッキリした。
何事も、思い切りが大事だ！

　いつまでも引きずるな！！renka！！　

と、自分にムチを打つのでした。

気持ちもこんな簡単に捨てられたら、楽なのにねぇ・・・

いろんな試み

Bくんのことは忘れよう！
そう思ったものの、やっぱり頭の中はBくんのことばかり・・・
今頃どうしてるのかなぁ・・・
奥さんと赤ちゃんを眺めてるのかなぁ・・・

ダメダメ!!
家に居ると、悶々と考えてしまう！
Bくんのことを考えない為に、いろんな試みをしてみなければ！

気分転換に・・・とエステへ。
予約もせず、突然行ったのでダメかなぁ・・・と思ったけど、
私の担当のエステティシャンは空いてないものの、他の人に
やってもらうことにした。

久々のフェースエステ！
いつものラベンダーのオイルも好きだけど、今日は私の大好きな
ローズのオイル！
とっても優雅な気分になれて、リラックス！
思わず・・・

そして、また気分転換にお買い物！
明るいカラーのTシャツを買って、少しでも明るくなろう！と
思った。

続いて、足裏マッサージへ・・・
いつも痛いくらいやってくれるのに、今日は担当のオニイチャンが
バテ気味で早退しようとしていたところで、それでもやってくれた
んだけど、全然効かなかった・・・。
まぁ、お喋りをして、気晴らしにはなるんだけど。。。
Ｍの私には、
やっぱり痛いくらいのマッサージでないと、ダメだ。

そして、外に出たら道端で小振りな鉢植えを売っているオジさんを
発見！思わず座り込んで見入ってしまった。
サボテンを買おうか・・・と思ったけど、実のついた植物（なんて言うのか
知らん）を買った。
これからは実のある恋愛を出来ますように・・・
っていう願いを込めて。（かなり切実です。）

ちゃんと育てないとね！

キーボードもピカピカ

今日は出かけるのは諦めて・・・
掃除？洗濯？
洗濯はもうほとんどやったしなぁ・・・
掃除も昨日掃除機かけたしなぁ・・・

パッとパソコンのキーボードを見たら、手垢で汚れてる。
朝から晩までパソコンを点けていないと気がすまない
パソコン依存症の私にとって、パソコンの電源を落とすことは
なかなか勇気のいること。

さっさと電源を落として・・・
先ずはファンの埃っぽい臭いが気になってたから、掃除機で埃を吸い込む。
（ちなみに、デスクトップです。）
そして、キッチンハイターを水で薄めたのをコットンと綿棒に付けて、
一つ一つのキーを磨いていく。（水が多すぎたら中に入っちゃうから注意！）
黄ばんでいたキーが、一つ一つピッカピカに変わっていくのを見てると、
気持ちが良い！
マウスも除菌した。
毎日毎日使ってるもんなぁ・・・そら、汚れるわなぁ・・・なんて思いながら、
その一つ一つ色が変わっていくのを見ながら、ダウンロードを待っている
時のような気分だなぁ・・・なんだかワクワクしてしまう。
・・・なぁんて、ホント、私ったら・・・
パソコンオタク？

あぁ～、スッキリした！！大満足！

お部屋の模様替え

先週、彼のことで、モヤモヤしてたから、大掃除をしましたが、
結局一週間で元に戻ってしまった。
ダメだなぁ・・・

でも、したばかりの時に、彼が来て、「あれっ？ここがキレイに
なってる。」「灰皿も磨かれてる？」と部屋のあちこちが片付いて
いることに気が付き、突っ込まれたんだけど・・・
彼も私がモヤモヤしてる時は、掃除をするのを知ってるから、
複雑な表情でした。
キレイになってるってことは、それだけ考えることが多かったって
ことでしょ？私も複雑な気分です。。。


今日も良い天気！
どっかに出かけようかなぁ・・・なんて思ってはいるんだけど、
なかなか出られない。。。

今日も掃除して、お部屋の模様替えでもしようかなぁ・・・
お部屋の模様替えって、不思議と気持ちも切り替わってスッキリ
するんだよねぇ！
お花を飾って、気分もリフレッシュ！


衣替えもまだしてないから、冬物も全部しまっちゃおう！
モヤモヤしてる皆さん、模様替えとお掃除に励みましょう!!

イメージスッキリ法～スパ編～

昨日（日曜日）は、家に居てもなんだか悶々としそうだったので、、、
スパに行って来ました。

以前は、前の彼がサウナ好きだったから、毎週１回は必ず行ってたんだけど、
その彼が日本帰国してからは、月に１回行けばいいほうかな？
生活がホントすっかり変わりましたね・・・
お金が少し貯まるようになったのは嬉しい！

で、色々工夫して、得意の想像力を活用して、かなりスッキリしました。

名づけて、“renka流イメージスッキリ法”!!

①ジャグジーの泡
先ず、ジャグジーの泡の中で、想像してみた。
この泡は自分の全身から湧き出てきている。
不満・イライラ・疲れ・・・そういったマイナスの物が泡となって、体の中の
毒素を排出している。
そして、どんどん浄化されていく。
と、泡を眺めながら想像してみた。
ブクブクブクブク・・・
あぁ～、体の中の毒素がたくさん出た!!　スッキリ!!

②垢すりの垢
垢すりをすると、垢を見ずには納得できない！
私は耳掃除もそうだけど、とれたものを黒いところにのせて、目で楽しむ癖がある。
垢すりもそうだ。
前に一度、垢すりが終って、「垢は？」とワクワクしながら見たら、既に
流されてしまっていたことがあった。
ガッカリ!!
それでは垢すりをする意味がない!!
目で見て「こんだけ出たんだぁ!!」って思うとスッキリする。
時には、全然垢がなくて、「嘘でもいいから、いっぱい垢を用意してくれてたら
もっとスッキリするのにぃ・・・」なんて思ってしまう。

でも、昨日は垢がタップリ見れた。（自慢するなって？）

その大量の垢を見ながら、フッフッフッ・・・一皮剥けた!!
リフレッシュしたrenka!!
・・・みたいな。。。

昨日は、その後、すぐに外にあるマッサージに行って、２時間半。
最近腰が痛いと言っていたら、いつも担当の男の子（20代）が「今日は
いつもと違うやり方で腰をマッサージしてあげる」というので、どうしてくれる
のか？と思いきや・・・

いきなり、ジーパンをズリッと下ろして、パンツをズリッと下ろして、
半ケツ状態で、オイルを使って腰をマッサージし始めた。
一瞬焦ったぁ!!
っていうか、隣にも男性客や男性マッサージ師がいるのに・・・みたいな。
おかげで、腰もスッキリして・・・
かなり満足!!


話はそれましたが・・・
いつも悪い想像ばかりして、カラダに悪いので、昨日は想像力を活用して
スッキリすることが出来ました。
皆さんもお試しあれ!!

エステ

という訳で、土日はツライ一人ぼっちの時間を過ごし…
出かけようと思いつつ、何もする気が起きなくて、ただ
ボーっとインターネットをして、一日終了！
今日も家から一歩も出なかった…外はどんな天気だったの
かなぁ？みたいな…
毎週そういうパターンです。
土曜日なんて、朝6時前に寝て…昼間で寝ようと思いきや、
仕事の電話で9時過ぎに起こされて…
それからずぅーっとインターネット。。。
今日なんて、朝7時までパソコンをいじってて、、、
もうすっかり明るくなって就寝。
そして、目が覚めたら…昼の3時!!ビックリ！

最近毎日タバコばっかりバカバカ吸って（1日2箱以上）、
食欲もないので、平日もまともに食べてないし、
土日は決まって夕方に一食食べれば良い方。。。
その上、睡眠不足なもんだから、お肌がボロボロ…
これじゃぁいかん！と今日は5時半にエステを予約してたのです。

急いで着替えて、エステサロンに向かいました。
早めに着いたので、オムライスを食べて…
エステ開始。

ラベンダーのアロマオイルでマッサージされていると、日頃の
ストレスがゆっくりと発散されていく気がする。
今日気付いたのが、エステティシャンの手の動き。
これって、なんだか指揮者のようだなぁ…って。。。
されてる側のリズムをゆったりと導いてくれるって感じ。
どんどんそのリズムに導かれて、眠りについてしまう。


私のストレス解消はエステとマッサージなんですが…
前の彼と付き合っていた頃は、彼もマッサージ好きだったので、
週2回は足ツボ・全身マッサージ（2時間/回）。
今は一人になったので、隔週くらいしかいかなくなった。
最近はそれプラス、アロマオイル全身マッサージ。
そして、今日行ったフェイスエステ。
全部別々のところなんですが、会員になっています。
私のストレスはこれらで解消されています。
皆さんはどのようにストレス解消していらっしゃるのでしょうか？


さぁ、お肌も復活したところで、気持ちを入れ替えて、明日から
またがんばろう！

彼の事ばかり考えてしまいがちな時に・・・

彼と会えない時、休みの日は特に、彼のことばかり考えてしまう。
「今頃、奥さんと笑ってるんだろうなぁ…」とか「楽しく買い物
してるのかなぁ…」とか「チューしてるのかなぁ？」とか
「一緒に寝てるのかなぁ？」とか…あぁ！もう考え出すともう止まらない！
何も手につかなくって、自分の生活もメチャクチャになってしまう！
そこで、日本に帰った時に買った“不倫と上手く付き合う方法”っていうような
本で書かれていたことを参考に、
自分なりに彼のことを考えず、スッキリする方法をいくつか見つけた。
　

①掃除をする

とにかく無心になって、掃除をする。
特に冷蔵庫の掃除は気持ちが良い！
もったいないお化けが出てきそうだけど、ヘニャヘニャになった
野菜や、期限切れの食材を処分する。
「神様、仏様、ごめんなさい！」と謝ってから捨てます。
お風呂掃除や、便所掃除も楽しい♪
ピカピカになっていくのを見てると、自分の心まで洗われている
よう。。。


②思いっきり笑う

お笑いを見れたらいいんだけど、今の環境では見ることが
できないので、映画（喜劇）でガマンしている。
くだらないことで、思いっきり笑って、スッキリする。


③思いっきり歌う

音楽を聴きながら、思いっきり大きな声で歌う。
お風呂に入りながら歌うのもかなりスッキリする！
とにかく体の中に溜まっている毒素を排出してしまわないと
自分の体が弱ってしまう気がする。


④思いっきり泣く

普段ガマンして泣かないことが多い。
意地になっているのかもしれない。。。
思いっきり泣くと案外スッキリして、「あぁ、オナカすいた！」
なんて、ケロッとしてしまうことがよくあります。
ガマンは良くない！


⑤エステ・マッサージ

自分にご褒美！というか、別に良いことしてる訳じゃ
ないんだけどね、、、（苦笑）
でも「よく頑張った！」って言ってあげたいよ！自分の
身体と精神に！


⑥心を許せる親友に話を聞いてもらう

私の場合、日本にはなんでも話せる親友がいるけど、
近くにはいないので、メールでしか話を聞いてもらえない。
「ちょっと聞いてよぉぉぉ！」と愚痴やノロケ話をするんだけど、
そんな親友から返ってくる言葉は結構冷たかったりする。
「きっと奥さんとも上手くいってるよ」とか平気で言いやがる！（笑）
でも、こっちはただ話を聞いてもらうことで、随分楽になるんだよね！
その内、「なに言っても貫き通すんでしょ？」って相手も嫌気がさす
んでしょうけど…　親友だからこそ、その辺分かってくれている。


⑦携帯を持たない

携帯を持ってると、「電話かかってくるかなぁ…」「メール来るかなぁ…」
なんて、余計な期待をしてしまって、、、かかってこないの分かってん
だけど、落ち込んでしまう。
だから、携帯をわざと置いて出かける。
それでも、帰ってくるとすぐに携帯をチェックしてしまうんだけどね！
結局、落ち込んだりして…