ウォーキング

午後２時、気温は低いけど、陽も差し風も吹いていなかったので、ウォーキングに出ることにした。
帽子をかぶり手袋にダウンのコートを着て外に出た。

歩き始めて５分、広い空き地だったスーパーの裏で工事が始まっていた。
ここはイオンの複合施設予定地の看板があった場所だが、この近くにホテルと復興住宅が建つ記事を見ていたので、測量をしていたおじさんに「何ができるんですか？」と聞いてみた。
「復興住宅です。」と教えてくれた。
駅にもそれほど遠くなく、大型のスーパーもある。辺鄙な場所に多い仮設住宅よりもずっと便利な場所にある。
お年寄りが優先されればいいのに。

１時間ほど歩くとうっすら汗が出てきた。
今日のウォーキングは１時間１０分、９７４５歩。

初泳ぎ

元旦から、入れ替わり立ち替わりの来客で、忙しくお勝手仕事に追われていたが、４日午後、誰もいなくなったので初泳ぎに行ってきた。

以前は同じ施設内のジムに通っていたのだが、ジムの筋トレは同じ負荷をし続けたのでは効果があまりなく、負荷を上げると関節に負担がかかり膝、ひじを痛める原因になるのでプールで泳ぐことにした。

家から車で５分。歩いても行ける場所にプールがあります。
年間の会員券が３日に切れたので更新をしてチケットを払いました。

いつものようにストレッチをしながら軽い水中歩行をして、２０００メートル泳ぐ。
次に流水プールに移り流れに逆らって横歩き、バック歩行、斜め歩きを交えながら早足で２０分程歩く。
その後、隣にある水温の高いジャグジーに入り腰と足裏に流水マッサージをして終了。

エクササイズが終わったら温泉に入って家に帰り一人でのんびりと昨夜の宴会の残り物の夕食。
ビールが旨い