会社を休むほどの腰痛で苦しんだのは、
今からちょうど１か月前。
まだ、完治という訳にはいきませんが、
今は、ほぼ普通の生活を送っています。（^。^）v
これからの為にも、日々の生活を改めなければいけませんね。
そこで、まずは枕。
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今までぺっちゃんこの枕を使っていた私なんですが、
腰に良くないということで、枕を新調しました。
間違った高さ（自分に合っていない）の枕をを使用していると、腰痛の原因になるんですって。
沈みの少ない素材で、そして横向きになった時に肩が痛くない高さを選びました。
仰向けの時は真ん中のくぼんだ所に頭を置き、
横向きで寝る時は、
両サイドが少し高めなので、低い方か高い方か自分に合ったのを選ぶことができます。
（^。^）b
早速、昨日この枕で寝てみましたが、高さ（過ぎる？）が気になったため、
今夜は、枕の中のストロー状のチップを減らし少し低めにしてみようと思います。
（^^）
ということで、腰もいい調子です。
今週末のツーリング、行きたい所が決まりました！
今日のうちにマップルでルートを再度確認しておかなくっちゃ♪
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