突然の暑さと寒さ
良く寝られない日々が続き日中も寝不足を感じるが昼寝すると夜に寝つきが悪い悪循環
土曜の夜はタイミング見て寝たが２時ころに目が覚めてしまうが何とか再度眠り５時ちょいすぎに起床できたので嫁さんを起こさずそのまま小林峠周りのコースに出発
予想最高気温が29℃なだけあって５時でも22℃くらいあるので半袖半パン
靴はSH-R321を履くが出発して３ｋｍくらい走ってからインソールを入れ忘れたことに気がつく
小林峠の手前信号でなんだか脚が安定しないと思ったら右のクリートも緩んでる
登り終わって下ると右コーナーの砂は無くなっていた
旭丘円山までいつものコースで走ってくるが暑くなりそうな日だった
朝一で走ってよかった、日中はとてもそとで運動するもんじゃないって感じ
FDの調整ミスかインナーローでちゃらちゃら言う
整備台の上だと音がしないのに実走だと当たる音がするのはフレームがよれたりチェーンが振動するからなのかな
帰ったらもうちょっとだけ間隔をあけよう
