夕食

昨夜、スーパー銭湯でまたまた体重が減るどころか増えていた事実に、眉間の血管が少々ピキピキと血圧が上がる音がした。多少の「わたくし頑張ってるんですけど・・・」程度の生ぬるさでは、ただでさえ代謝が落ちている現状を打破できないと痛感。今日の夕食を急遽、鶏むね肉1枚丸ごとチキンとワカメが入ったサラダを作った。さすが、このチキンで20g以上のタンパク質が摂取できる。豚肉・魚とか、できるだけ食べ物でタンパク質は摂りたいね。サプリメントは、あくまで足りない分を補うものです。