土トレ 2020年09月19日 | Weblog 昨日は夜に下半身中心の脚トレをしたのにダメージはそんなに出てない。今更ながらJPAの審判登録してから髪を切りに行ったら、いつもより激しいJ隊カットにされた。まだ暑い日が続くからいいか。トレ室にinしたのは14時過ぎで、連休初日に関わらず人は多め。でも使いたいマシンは待たずに使えたから満足。バタフライからロータリーツイスト→ショルダープレス→プレスダウン→ケーブルカール→ケーブルクロス→ベンチプレス . . . 本文を読む
